Čo sa myslí pod slovami „babské rady, či recepty“? Možno si niekto povie, no babské hlúposti. Čo „babské“ by tak mohlo fungovať? U mnohých to priam evokuje nemodernosť, zastaralosť, retro … Z môjho pohľadu je to akási svojpomocná liečba pomocou prírodných zdrojov. Čuduj sa svete, niekedy tie najjednoduchšie riešenia sú tými najlepšími. Samozrejme používať zdravý sedliacky rozum a mať nadhľad je základom úspechu.

Jeseň – čarokrásne farebné obdobie má svoje kúzlo. Ak je slnečná a teplá, tak radosť fungovať. No toto ročné obdobie sa často nezaobíde bez dažďa, vetra, vlhka a chladu. A tie akosi aj vďaka zhonu dnešnej doby idú ruka v ruke so sezónnymi neduhmi v podobe prechladnutia, soplíka, boľavého hrdla a podobne.

Prechladnutie – častá sezónna nepríjemnosť

Prechladnutie – nepríjemná záležitosť, ktorú zažil snáď každý. No pozor, nemýľ si prechladnutie s chrípkou. Prechladnutie nie je závažné ochorenie, no ak ho ignoruješ a prechodíš, môžeš si vyrobiť problém. Môže sa totiž skomplikovať a v horšom prípade skončíš so zápalom pľúc.

Poznáš príznaky prechladnutia?

Začne to bolesťou hlavy, vodnatým sekrétom z nosa, možno aj zvýšenou teplotou a nepríjemnou bolesťou v krku. Je ti doslova nanič. Pridá sa silné hapčííí a najradšej by si ostal pod perinou. A tak by to aj malo byť. No ruku na srdce. Okolnosti to často nedovolia. Takže tabletka, teplý čaj a šup – povinnosti volajú. A tak svojho nechceného kamaráta šíriš chtiac – nechtiac ďalej na menej odolných jedincov. O zaťažovaní vlastného organizmu, napriek SOS potrebe pokoja a oddychu ani nehovoriac.

Základom liečby je dostatok tekutín – vlažný čaj. Nech sa vírusy dostanú čo najskôr z tela von.

Babské rady nad zlato

Ak je zle, každá rada dobrá. No a najmä tá, ktorá aj funguje.

Upchatý nos

Základná rada znie – začni nosom. Vždy! Prečo? Lebo práve nos je vstupnou bránou takzvaných kvapôčkových infekcií. Preto najskôr prelieč nos.

Voda s trochou soli je účinná kombinácia na priamy preplach nosných dierok. Znie to možno nechutne, no zaručene zaberá. Do vlažnej vody pridaj trochu soli. Ak máš kvapkadlo, bude aplikácia jednoduchšia. Ak nie, pomôž si čistou prázdnou striekačkou bez ihly. Aplikuj slaný roztok do 1 nosnej dierky. Vdýchni a následne hneď tekutinu vyfúkni. Aplikáciu opakuj do druhej nosnej dierky. Procedúru opakuj 3 krát denne. Aký to má celé zmysel? Zvlhčíš sliznicu horných dýchacích ciest a zároveň ju čistíš od nadbytočných hlienov. Slaný roztok sliznicu nosa dezinfikuje a lieči.

Staré známe inhalovanie – naparovanie má tiež niečo do seba. Čo k tomu potrebuješ? Menší hrniec, roztok na inhaláciu a deku. Pred inhaláciou si poriadne vyfúkaj nos a nakrémuj okolie nosa mastným krémom. Inhalovať môžeš prevarenú horúcu vodu s trochou soli, alebo horúcu minerálku. Dobre poslúži aj harmančekový, či repíkový odvar. Počas naparovania platí pravidlo – nádych nosom a výdych ústami. Nakloň hlavu čo najbližšie nad hrniec s horúcim roztokom, prikry si hlavu dekou, aby para neunikala mimo a aspoň 5 minút pokojne z hlboka dýchaj. Po naparení ostaň v teple.

Zvýšená teplota

Mnoho ľudí robí veľkú chybu pri znižovaní teploty. Keď teplota stúpne nad 37° C, väčšina z nás sa ju snaží okamžite znížiť. No organizmus týmto účinne bojuje proti infekcii. Rýchlejšie dopravuje protilátky tam, kde je to potrebné. Zvýšená teplota nie je choroba, je to znak toho, že imunitný systém funguje, ako má. Samozrejme, ak by teplota stúpla nad 38,5 °C, vtedy je dobré podať liek proti horúčke. No teplotu treba znižovať postupne. Na vysokú teplotu pomáha aj mätový čaj. Mäta telo ochladzuje zvnútra. Pri zvýšenej teplote je nutné dodať telu podstatne viac tekutín. Dobrými pomocníkmi z radu prírodných pomocníkov, najmä na vypotenie je čaj z bazy a lipy.

Bolesť v krku

Nepríjemné škrabanie v krku sa postupne mení na bolesť. Ťažko sa prehĺta, ťažko sa rozpráva. Človeka to nabáda na šálku horúceho čaju. No chyba! Extrémy sú zlé. Horúci aj studený nápoj hrdlo ešte viac podráždi a bolesť bude ostrejšia. Vlažný čaj je ten správny nápoj.

Ako si s boľavým hrdlom pomôcť? Najlepšie kombináciou zvonka aj zvnútra.

Zvonka pomôže obklad na krk. Budeš potrebovať bavlnenú vreckovku, šatku, alebo bavlnenú plienku a igelitový sáčok. Vreckovku namoč vo vlažnej vode. Vyžmýkaj a prilož na krk. Prekry ju igelitovým vreckom a obviaž krk šatkou, alebo čistou bavlnenou plienkou. Obklad si ponechaj aspoň 2 hodiny.

Ešte z detských čias si spomínam, že mamina mi dávala na krk vreckovku namočenú v teplom roztoku vody a domácej pálenky. Pomer bol pol na pol. Na vrch šla ešte bavlnená šatka. Takto som to mala niekoľko hodín. Napodiv to pomáhalo. Krk bol síce zvonku vyštípaný, no malo to ešte jednu výhodu. Prenikavá vôňa domácej slivovice uvoľnila aj upchatý nos.

Zvnútra pomáha kloktať hrdlo najmä odvarom zo šalvie, repíka, či harmančeka. Dobre poslúži opäť už spomínaná slaná voda. No nie každý znesie tú nepríjemnú chuť. Kloktaj koľko denne znesieš. Bolesť postupne ustúpi do niekoľko hodín.

Nepríjemný kašeľ

Ak sa veci skomplikujú, môže sa to skončiť kašľom. Nadbytočné hlieny musia z tela von. Ako si poradiť s nepríjemným spoločníkom a aké bylinky na kašeľ dobre účinkujú, si môžeš prečítať TU.

Želám krásnu jeseň a čo najviac bezsoplíkových dní. ?

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Babské rady ako svojpomocne zvládnuť sezónne prechladnutie appeared first on uValacha.sk.

Nesmieš, musíš, nepreháňaj

Mamičky – milovníčky byliniek sú neraz v pomykove a neistote či vôbec nejaké smú. Neublížim bábätku, či sebe? Nejednej vŕta v hlave. Bola som na tom veru podobne. Opatrnosť je namieste s použitím liekov aj bylín v tomto čarovnom období. Dnes počuješ od okolia rôzne rady typu pozor, všetko je nezdravé, to nesmieš, hento nemôžeš. Nechceš predsa svojmu dieťatku ublížiť.

Alebo naopak… načo sa obmedzuješ, nepreháňaj, nebuď úzkostlivá. Jedz všetko zaradom, jesť musíš za dvoch a tak ďalej. Nuž a mladá mamina je v riadnom pomykove. Z každej strany sa na ňu valí kopec protichodných informácií.

Tehotenstvo a alergény

Sama som zažila odporúčania – žiadne bylinky, žiaden med, žiaden propolis … všetko sú to alergény! Hmmm no možno sú, no na strane druhej, cukor je snáď lepšia voľba? Lieky sú snáď menej škodlivé? Éčka v bežných potravinách sú pre bábätko zdravšie? No to ťažko. Každopádne platí použi triezvy sedliacky rozum. Nenechaj sa nachytať na drahé reklamy a nedaj si diktovať čo musíš, mala by si, nesmieš … bez toho, aby si sa s tým sama nestotožňovala.

Pri bylinkách – podobne ako pri liekoch platí zásada – v prvom trimestri radšej nie. Rovnako platí vždy sa vopred poradiť s odborníkom, ktorému dôveruješ.

Tehotenstvo a nevhodné bylinky

Veru aj v tehotenstve všetko s mierou a rozumom. Niektoré bylinky ovplyvňujú svalovinu maternice a vyvolávajú prekrvenie panvových orgánov. Môžu tak viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Ktorým strašiakom sa teda treba vyhnúť a prečo?

• Petržlenová vňať – veľmi známe tradičné dochucovadlo. Odporúča sa v období tehotenstva radšej vynechať. Zosilňuje totiž kontrakcie maternice. Pri rizikovom tehotenstve môže vyvolať potrat, alebo predčasný pôrod.
• Šalvia lekárska – aromatická bylinka môže spôsobiť potrat – síce len v niektorých prípadoch. Obsahuje však látky, ktoré by mohli byť pre plod toxické.
• Levanduľa lekárska – známa fialová krásavica môže vďaka svojim silným účinkom vyvolať potrat. Takže levanduľu v akejkoľvek forme v tehotenstve – zvnútra, ani zvonka veru nie!
• Pamajorán – alebo oregano. Známe bylinkové korenie v kuchyni. V tehotenstve je lepšie sa ho zriecť. Vplýva na kontrakcie maternice a môže spôsobiť predčasný pôrod.
• Rozmarín – v tehotenstve veru nie. Zvyšuje tlak a prekrvenie v oblasti panvy.
• Baza – obľúbený kvet sa tiež veľmi neodporúča. Počas tehotenstva totiž môže spôsobovať nevoľnosť, zvracanie a hnačku.
• Rebríček obyčajný – vďačná ženská bylinka, no v tehotenstve sa jej vyhni. Môže vyvolať kontrakcie.

S mierou povolené bylinky

Matka príroda myslela aj na ženy nesúce pod srdcom dieťa. No napriek tomu opatrne s užívaním. Nepreháňať!

• Medovka lekárska -. známa upokojujúca rastlina. Upokojuje žalúdok aj nervy.
• Rumanček kamilkový – pri prechladnutí je voľbou číslo jeden. Pôsobí protizápalovo a upokojujúco. Uľavuje pri ranných nevoľnostiach a má pozitívny vplyv na trávenie.
• Púpava – obsahuje vitamín A a železo. Napomáha pri únave a odvodňuje.
• Žihľava – cenný zdrojo železa. V tehotenstve sa s mierou používa na liečbu chudokrvnosti.
• Materina dúška – chutná voňavá bylinka sa priamo počas tehotenstva neodporúča. No v prípade, že tehotenstvo trvá dlhšie a bábätko je prenášané, môže napomôcť k pôrodu.
• Alchemilka obyčajná – počas tehotenstva opatrne. V prvom trimestri je úplne zakázaná! Niektorí ju neodporúčajú ani neskôr, pre riziko predčasných kontrakcií. No ak si už tesne pred pôrodom, alebo prenášaš, je alchemilka ideálna.
• Ostružina malinová – listy sa užívajú až ku koncu tehotenstva. Uvoľňujú panvové svalstvo a pomáhajú skrátiť dobu pôrodu.
• Jastrabina lekárska – úplná topka pre rozbehnutie tvorby materského mlieka. Vyskúšané a overené pani „Valachovou“. Stačí ak ju začneš používať tesne pred pôrodom a pár dní po ňom. Následne ju pokojne môžeš vylúčiť. Mlieko sa bude tvoriť aj naďalej.

Obrázky: pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Tehotenstvo a bylinky. Po čom siahnuť a čomu sa vyhnúť? appeared first on uValacha.sk.

Veru niet nad voňavý, lepkavý a lahodný domáci sirup. Svoje využitie nájde v lete, ale i v chladnejších dňoch. Tento rok som sirupovaniu úplne podľahla. Začala som jahôdkovým, medovkovým a nakoniec som skúsila mix bylín. A veru neľutujem. Chuť je príjemná, svieža, sladkokyslá, no zároveň výrazná. Troška sirupu s čistou vodou a skvelý svieži nápoj je na svete. A veru, čuduj sa svete, vôbec niesom po jeho vypití smädná.

Ak máš chuť urobiť si domáce zásoby osviežujúceho sirupu aj ty, nech sa páči – posúvam recept. Použila som bylinky, aké mám aktuálne doma. Voňavú bazu, medovku, mätu a materinu dúšku. Tá moja síce ešte nezakvitla, no príjemnej chuti isto dopomohla.

Sirup je najlepšie začať pripravovať večer, nakoľko sa bylinky potrebujú cca 12 hodín lúhovať.

Sirup z byliniek – čo budeš potrebovať?

• Bylinky podľa vlastnej voľby (mäta, medovka, kvety bazy, materina dúška). Čo sa množstva týka, tak tam to neviem celkom upresniť, no čím viac, tým je chuť výraznejšia. Odporúčam cca po dve hrste z každej spomenutej byliny.
• 3 litre prevarenej vody
• 1-2 lyžičky citrodeka
• 1 balíček kyseliny sorbovej (nemusí byť, ak je sirup dobre uskladnený na tmavom chladnejšom mieste)
• 1,5 kg kryštálového cukru (môže byť aj trstinový)
• 1 dobre umytý a chemicky neošetrený pomaranč

Postup prípravy:

• V prvom rade daj prevariť potrebné množstvo vody a nechaj ju vychladiť.
• Nazbieraj si bylinky a prepláchni ich studenou vodou. Nie príliš, najmä baza by ľahko stratila veľa peľu. Bylinky dôkladne skontroluj a zbav prípadných nechcených tvorov.
• Bylinky vlož do vlažnej prevarenej vody a nechaj na chladnejšom mieste do ďalšieho dňa lúhovať.
• Ďalší deň ich preceď cez sitko. Pridaj cukor, kyselinu citrónovú, kyselinu sorbovú a na kolieska pokrájaný pomaranč.
• Celé to daj na sporák variť. Priebežne miešaj až kým sa cukor nerozpustí. Sirup var cca 15 minút.
• Sirup nechaj vychladiť a až keď je vlažný, nalej ho do čistých fliač. Dobre uzavri a ak chceš mať istotu, aby sa ti nepokazil, môžeš ho aj sterilizovať. Na krátkodobé použitie to však nieje nutné. Ja som sirup sterilizovala tak, že do väčšieho hrnca som vložila utierku, vložila dnu fľaše – tak aby sa navzájom nedotýkali. Do hrnca som naliala 2 poháre vody. Nechala som vodu v hrnci zovrieť, následne fľaše vybrala a prikryla hrubou utierkou. Takto som ich nechala pár hodín a potom odložila do komory.

Sirup môžeš použiť na prípravu letných drinkov. Trocha sirupu, voda, koliesko citróna, či pomaranča, lístočky mäty a ľad. Skvele chutí aj v teplom čaji, či pridaním do minerálky.

Môj tip: Vyskúšaj tiež skvelý domáci sirup z bazy, recept nájdeš TU. Ak sa ti do prípravy nechce, vyskúšaj lahodnú chuť už hotového bazového sirupu.

Obrázky: súkromný archív, pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Sirup z byliniek – v lete príjemne osvieži, v zime zahreje v čaji appeared first on uValacha.sk.

Prevencia na prírodno

Príroda má riešenie na mnohé veci. Čajíky, tinktúry, či obklady pripravené zatočiť s rôznymi nepríjemnosťami. V ideálnom prípade je dobré siahnuť po bylinkách už preventívne.

Aká je prírodná multivitamínová zásobáreň? Rakytník, zázvor, echinacea – TOP trojka pre tvoj imunitný systém.

• Rakytník – dnes už pomerne známy ker – je bohatý na vitamíny a biologicky aktívne látky. Nie nadarmo ho nazývajú citrónovník severu. Jeho kľúčovou vlastnosťou je celkové posilnenie imunitného systému. 

• Starý známy zázvor je skvelý vďaka obsahu gingerolu. Účinne bojuje so zápalmi na bunkovej úrovni. Tlmí množenie baktérií a vírusov, čím pôsobí preventívne na mnohé respiračné ochorenia.

• Echinacea – pomerne známa rastlina s ružovými lupienkami. Je schopná ničiť vírusy, baktérie, plesne a podporuje tvorbu bielych krviniek. Nie nadarmo je známa ako prírodné antibiotikum. Echinacín priamo stimuluje imunitný aj lymfatický systém.

Bylinky – po čom siahnuť, keď už telo bojuje s nevítaným návštevníkom?

• Boľavé hrdlo, únava, či chrípka? Pomôže šalviový čaj na kloktanie aj pitie zároveň. Príjemne vonia, napomáha uvoľňovať hlieny a tlmí nepríjemnú bolesť.

• Na vypotenie je ideálnym pomocníkom čaj z lipy.

• Baza má protizápalové a antivírusové účinky. Navyše stimuluje imunitný systém a tlmí bolesť. Bazový čaj má lahodnú a nezameniteľnú chuť. 

• Na bolesť hlavy účinne pomôže medovka. Navyše zmierňuje zápal a pôsobí upokojujúco.

• Energiu dodajú telu plody šípky. Skvele posilňujú imunitu a účinne bojujú so sezónnymi infekciami.

• Skvelá materina dúška v sebe skrýva účinné látky, ktoré si poradia s každým „cudzopasníkom“ v tele. Pôsobí protiplesňovo, uvoľňuje kŕče hladkého svalstva, navyše má upokojujúce účinky. 

Spomenuté bylinky sú často súčasťou mnohých  čajových zmesí, odporúčaných pri prechladnutí. Namiešané v správnom pomere tak účinne napomáhajú dostať organizmus do stratenej rovnováhy.

Obrázky: pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Bylinky pre pevné zdravie počas zimy: príroda pozná riešenie! appeared first on uValacha.sk.