Valeriána alias kozlík lekársky

Valeriána (Valerian officialis) je známa aj ako kozlík lekársky. Valerian – odvodené od latinského Valére – znamená zdravie. Rastlinka je známa svojimi upokojujúcimi účinkami na nervový systém. Od nepamäti bol súčasťou tradičnej medicíny. Je tu s nami už od doby antického Ríma. V stredoveku sa valeriánou údajne odháňali čarodejnice, zlí duchovia a diabolské sily. Užívala sa ako nápoj lásky, dokonca sa z nej vyrábal parfum.

Valeriána a jej účinky

• Účinky valeriány sú badateľné najmä v stresových situáciách, napomáha vyrovnávať sa so stresom
• Tlmí pocit úzkosti a navodzuje kľudnú myseľ, čím napomáha pokojnému a zdravému spánku
• Pozitívne vplýva na kardiovaskulárny systém a krvný tlak
• Podporuje a posilňuje správnu funkciu tráviacej sústavy
• Podporuje kognitívne (poznávacie) funkcie, zlepšuje pamäť, koncentráciu
• Upevňuje duševné zdravie, podporuje relaxáciu
• Je prírodným pomocníkom pre ľudí s ADHD
• Zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu, menštruačné bolesti, potláča nepríjemné prejavy menopauzy

Aké sú formy užívania valeriány lekárskej

Valeriánu nájdeš v lekárni, čajovni a rôznych obchodíkoch prevažne so zdravou výživou. Pripravuje sa rôznym spôsobom, no vo všeobecnosti sa dá povedať, že pri príprave rôznych produktov z kozlíka sa používajú hlavne 2 formy – šťava z čerstvého koreňa, alebo mrazený koreň pomletý na prášok. Z nich sa potom následne pripravuje tinktúra, kvapky, čaj, tabletky, alebo kapsule. Ktorá forma je na užívanie najvhodnejšia? Je to naozaj veľmi individuálne. Riadiť sa treba podľa osobných preferencií a potrieb, nakoľko každému vyhovuje niečo iné.

Valeriána je súčasťou mnohých čajových zmesí, tinktúr, doplnkov výživy, ako aj unikátnych švédskych kvapiek.

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Valeriána – bylina pokojnej mysle a kvalitného spánku appeared first on uValacha.sk.