Afty – čo to teda je?

Afta je malý pľuzgierik s bielou čiapočkou tvoriaci sa na povrchu sliznice v ústach. Sprevádza ho prenikavá pálčivá bolesť, ktorá sa stupňuje so snahou niečo zjesť, či vypiť. Jedná sa o zápalové ochorenie, ktoré dokáže značne znepríjemniť celé dni.

Ak tých aftov máš v ústach nebodaj viac, je to zaručený spôsob ako nedobrovoľne schudnúť v priebehu pár dní.

Afta je neinfekčná a neprenosná. No nie je afta ako afta. Najčastejšie sa objaví malá afta – u nej trvá priemerná doba vyliečenia 10 dní. Objaví sa v prednej časti úst, podnebí, ba dokonca môže vzniknúť aj na mandliach.

Veľká afta je ojedinelejšia forma a dosahuje veľkosť až okolo 1 cm. Najhoršie sú na tom herpetické afty. Objavia sa najčastejšie na spodku jazyka v hojnom počte. Doba liečenia je až vyše mesiaca, čo robí z ochorenia značný problém.

Prečo sa mi v ústach robia afty?

Presné vysvetlenie prečo táto nepríjemná záležitosť vznikne, nie sú celkom známe. Niektorí odborníci sa zhodujú na zníženej lokálnej imunite. Spúšťačom môže byť aj nadmerný stres.
Zlé postavenie zubov – nesprávny zhryz sa tiež môže postarať o častejší vznik drobných rán v puse. Rovnako nesprávne umiestnený zubný strojček.

Pozor treba dávať aj pri bežnom čistení chrupu. Príliš tvrdá zubná kefka nie je vhodná. Ak máš sklon k častému vzniku boľavých vriedkov, zuby si čisti opatrne, šetrne a snaž sa neporaniť si ďasná.

Pričastá konzumácia citrusov a príliš pikantných jedál sa môže postarať o podráždenie ďasien a následný vznik áft. Takže všetko s mierou.

Ako si pomôcť?

V prvom rade preventívne dopĺňaj vitamíny skupiny B a vitamín C, najmä v prípade, že sa afty u teba objavujú často.

Čo však robiť keď je to už tu a ty sa ideš zblázniť od bolesti? Ponúkame zopár domácich rád ako tento problém čo najskôr zvládnuť.

• Niekoľkokrát do dňa si vypláchni ústa slanou vodou. Do pohára vlažnej vody pridaj lyžičku soli a dobre premiešaj. Týmto roztokom ústa pravidelne vykloktávaj a preplachuj.
• Podobnú službu urobí šalviový čaj. Lieči afty a drobné ranky v ústach a prináša rýchlu úľavu. 2 lyžičky sušených šalviových lístkov (alebo 2 lístky čerstvej bylinky) zalej 2 dl vriacej vody. Nechaj lúhovať 15 minút. Vlažným čajom kloktaj a vyplachuj bolestivé miesta.
• Výplach repíkovým čajom. Repík má protizápalové a hojacie účinky. Čajík pripravíš rovnakým spôsobom ako ten šalviový.
• Potieraj bolestivé vriedky kokosovým olejom.
• Propolisová tinktúra je v tomto smere hotový poklad. Zrieď lyžičku tinktúry s lyžičkou vody a vatovou tyčinkou 3 x denne potri bolestivé miesto. No pozor, táto metóda je len pre silnejšie povahy. Vyštípe, vydenzifikuje, ale veľmi rýchlo vylieči. Ja osobne mám s touto drastickou metódou najlepšie skúsenosti. Aj slzička vyjde, avšak trocha bolesti mi za to stojí. Po 3 dňoch je u mňa po probléme.
• Jemnejšou alternatívou je medovicový med. Párkrát denne potri afty týmto včelím zázrakom. Najskôr to bolí, no v krátkom čase pocítiš úľavu.

Boj s aftami vyžaduje trpezlivosť. U každého zaberá lepšie čosi iné. Je vhodné si vyskúšať toho viac, prípadne kombinovať aj viaceré spomínané metódy, až kým nenájdeš tú svoju.

Obr. pixabay.com, flickr.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Afty – ako sa čo najskôr zbaviť boľavých vriedkov v ústach? appeared first on uValacha.sk.

Ak si kliešťa včas všimneš, ako po tebe lozí, no nestihol sa prisať, jednoducho ho prstami (ešte lepšie nechtami) odsoť. Ak si ale tento príživník našiel miestečko na tvojej koži, bude potrebné zakročiť ráznejšie. Často sa stáva, že po prechádzke v prírode najskôr nič nezbadáš. Je dôležité sa po každom pobyte v prírode, dôkladne poprezerať. A naozaj dôkladne a všade. Ak nájdeš prisatého kliešťa, čo najskôr sa ho snaž odstrániť.

Kliešť ako nebezpečný prenášač

Kliešť môže prenášať nebezpečné ochorenia. Preto mnohí majú pred jeho odstraňovaním rešpekt. No nie každý kliešť je zákonite prenášačom. V súvislosti s kliešťom sa najčastejšie spomína kliešťová encefalitída a lymská borelióza. Prvá možnosť znamená zápalové ochorenie mozgu a mozgových blán, čo môže mať až smrteľné následky. Pri borelióze hrozí postihnutie nervov, kĺbov, ale aj srdca.

Ak bol kliešť infikovaný boréliou, od nákazy ťa môže zachrániť včasné vybratie – podľa možnosti do 24 hodín. No v prípade, že bol kliešť nakazený vírusom kliešťovej encefalitídy, žiaľ nepomôže ani naša rýchla reakcia.

Jednoduchý drevorubačský trik

Ak si všimneš zahryznutého kliešťa už v prírode, môžeš vyskúšať drevorubačský trik na jeho bezbolestné odstránenie. Možno trochu nechutné, no údajne účinné. Stačí na neho napľuť vlastnú slinu. Po krátkom čase by mal odpadnúť sám. Prečo? V slinách sa nachádzajú tráviace enzýmy. Sú dostatočne silné na to, aby na parazita pôsobili.

Čo sa už dnes neodporúča?

Kedysi bolo zaužívané vybrať kliešťa za pomoci mydla, oleja, alebo krému. Uduseného kliešťa následne krúživým pohybom za pomoci tampónika odstrániť. Tento postup sa dnes už neodporúča. Dôvodom je, že udusený kliešť vyvráti obsah svojho vnútra do ranky. Ak bol infikovaný, je vysoké riziko prenosu infekciu do tela svojej obete.

Rovnako je vraj zbytočné vytáčať kliešťa proti smeru hodinových ručičiek. Kliešť nemá závit, takže tento postup nemá opodstatnenie. Vyhnúť sa treba rýchlemu, prudkému vyberaniu. Kliešťa tak môžeš roztrhnúť a v rane môže ostať hlavička.

Kliešť – ako ho teda správne vybrať?

• Pri vyberaní použi pinzetu, špeciálny háčik, klieštiky, alebo špeciálnu kartičku. Existuje aj pinzeta určená priamo na vyberanie kliešťov.
• Kliešťa uchop pinzetou alebo háčikom čo najbližšie k jeho hlave (alebo čo najbližšie ku koži), nie za bruško!
• Jemne ním hýb do strán (kývavým pohybom bez točenia), potom pomaly – kolmo k pokožke ho vytiahni.
• Kliešťa si dôkladne obzri, či je celý. Uisti sa, že určite neostala hlavička prichytená na koži.
• Po vybratí miesto prisatia dôkladne vydenzifikuj. Použiť môžeš jódovú tinktúru, alkoholový roztok, alebo propolisovú tinktúru.
• Je tiež potrebné dezinfikovať použité pomôcky – pinzetu, prípadne to, čo si použil.
• Po úspešnom odstránení je dôležité sledovať dané miesto prisatia a celkový stav. Ak by sa objavil zápal, bolesť, miesto by sčervenalo, opuchlo, alebo by sa objavila migrujúca škvrna, vyhľadaj lekársku pomoc. Rovnako v prípade, že sa objavia bolesti hlavy, únava, zvýšená teplota, bolesti kĺbov a svalov, návštevu lekára neodkladaj.

Čo v prípade odtrhnutej hlavičky?

Nuž aj to sa stáva. Len žiadnu paniku. Hlavička by už nemala byť infekčná. Treba ju vybrať ako triesku pomocou ihly. Následne miesto dôkladne vydenzifikovať jódovou tinktúrou, alebo alkoholovým dezinfekčným prostriedkom. Ak si netrúfaš, máš ešte 2 možnosti. Sú 2 možnosti. Buď zájdeš k lekárovi, alebo vyčkáš, kým hlavička sama odpadne. Telo ju bude vnímať ako cudziu vec, tým pádom sa ju bude snažiť samé odstrániť. Ranka by mala vyhnisať, čím vylúči hlavičku.

Základom je prevencia

Ak máš v pláne vyraziť do prírody, niet nad prevenciu. Vždy lepšie myslieť na to vopred, ako riešiť problém. Napriek vysokým teplotám je vhodné mať na sebe dlhé svetlé nohavice a ak znesieš, tak aj dlhý rukáv. Tak kliešťa zbadáš skôr. Cesnak, pivo aj B-komplex kliešťom akosi nechutia. Nevoňajú ani okoliu, niet sa teda čo čudovať. Na hlave sa odporúča mať šiltovku, klobúk, alebo inú pokrývku hlavy. Po príchode domov je vhodné sa prezliecť a použitý odev vyprášiť. Samozrejmosťou je dôkladne prezrieť celé telo, záhyby a nezabúdať ani na uši.

V rámci prevencie je vhodné použiť na odhalené miesta na koži repelent. Dnes je široká ponuka od sprejov, cez krémy a rôzne roztoky. Jednou z možností je vyrobiť si domáci prírodný repelent.

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Kliešť – ako správne a bezpečne odstrániť nechceného parazita? appeared first on uValacha.sk.

Čo je lecitín?

Lecitín je látka patriaca do skupiny tukov zvaných fosfolipidy. Je súčasťou bunkových membrán, telesných buniek a podieľa sa na životne dôležitých pochodoch v tele. Napomáha udržiavať celkové zdravie a správne fungovanie organizmu. Telo si ho do určitej miery dokáže vytvárať samo. Zároveň časť z neho prijíma potravou. Jeho dodatočný príjem by mali zvážiť aktívni športovci, ľudia vo vyššom veku, ale ja ľudia s problémovým cholesterolom. Lecitín je predovšetkým potrava pre mozog. Je dôležitý pre mentálne aj nervové procesy.

Názov bol odvodený z gréckeho slova lekithos, čo je v preklade žĺtok. Práve žĺtky obsahujú vysoké množstvo lecitínu.

Kedy sa oplatí siahnuť po lecitíne?

• Lecitín pomáha svalom po fyzickej námahe rýchlejšie regenerovať. Nemal by chýbať športovcom a fyzicky ťažko pracujúcim ľuďom.
• Pomáha lepšie sa sústrediť. Zlepšuje pamäť a myšlienkové pochody. Osvedčil u osôb žijúcich dlhodobo pod veľkým psychickým tlakom a ľudí trpiacich zmenami nálad, stresom, či vyčerpaním.
• Tiež sa odporúča v rámci prevencie kardiovaskulárnych ochorení, vysokého tlaku a vysokého cholesterolu.
• Dokáže znižovať nadbytočnú hladinu estrogénu, ovplyvňujúceho ukladanie tukov na bokoch, zadku a stehnách. 
• Pomáha udržiavať dobrú kondíciu vlasov a pokožky. Oplatí sa siahnuť po prípravkoch s lecitínom v prípade nadmerného vypadávania vlasov.
• Lecitín znižuje toxický účinok alkoholu na pečeň. Nezabudni na neho najmä v prípade bujarej oslavy. Pečeň sa ti poďakuje.

Kde lecitín hľadať

Lecitín nájdeš v mnohých potravinách. Prirodzeným zdrojom sú orechy, semená, ovos aj ovsené vločky. Tiež za studena lisované nerafinované rastlinné oleje. Zdrojom sú aj mliečne výrobky, kvasnice, šošovica, kapusta, karfiol, kel, hrozno, ba dokonca aj kaviár. TOP potravinami bohatými na lecitín sú sójové bôby, vaječný žĺtok a pečeň.

Na obaloch potravín nájdeš lecitín pod kódom E322. Neľakaj sa, že je to „ďalšie éčko“. Nie všetky éčka sú zlé, napriek značným diskusiám odborníkov na výživu. V potravinárstve sa využíva najmä lecitín vyrábaný zo sójových bôbov. Vyniká svojimi emulgačnými, disperznými a stabilizačnými vlastnosťami. Čo to v praxi znamená? Cesto vďaka nemu nadobúda väčší objem a práca s ním je jednoduchšia. To platí najmä pri bezlepkovom pečive. Pečivo s lecitínom má chrumkavú kôrku a netvrdne tak rýchlo.

Aj pri takej dobrote, ako je čokoláda sa na neho nezabudlo. Chráni kvalitu kakaového masla, čokoláda si vďaka nemu uchováva trvanlivosť a pekný vzhľad. Rovnako je súčasťou kakaového a kávového prášku, zemiakovom škrobe, ako aj sójových proteínových výrobkoch.

Lecitín je možné telu dodávať aj ako doplnok v podobe kapsúl. Prípravok je vhodný najmä pri výpadkoch pamäte a potrebe dlhodobej koncentrácie.

Lecitín má svoje miesto aj v kozmetike

Lecitín vďaka svojim účinkom na pleť a vlasy našiel svoje miesto aj v kozmetike. Dnes je súčasťou drvivej väčšiny kozmetických prípravkov. Spája olej s vodou, čím sa vytvára emulzia. Vďaka nemu sa účinné látky lepšie vstrebávajú do pokožky.

Fosfolipidy pomáhajú pokožke dýchať a regulovať bunkovú výmenu, čím vplývajú na jej pružnosť a jemnosť. Lecitín zabraňuje, aby sa pri umývaní pokožka vysúšala, pomáha regulovať jej pH hodnotu. Preto je často súčasťou umývacích emulzií, šampónov aj pleťových krémov. Vďaka lecitínu sú vlasy zdravé, žiarivé a hodvábne jemné. 

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Lecitín – dôležitá potrava pre mozog, ktorá si zaslúži pozornosť appeared first on uValacha.sk.