Letná grilovačka, koláčiky, zmrzlina a samozrejme niečo fajnové pikantné, prípadne aj čo-to alkoholické? Veď žijeme len raz, kedy si tieto lahôdky dopriať, ak nie v lete? Ak to zvládneš v zdraví, tak je všetko OK, no horšie ak sa zrazu objaví nepríjemná bolesť pod pravým rebrom a ty v momente vieš, že je zle. S veľkou pravdepodobnosťou si podráždil svoj žlčník. Čo teraz? No jednoznačne diéta, najideálnejšie niekoľko hodinový pôst.

Nájdu sa aj bylinky, ktoré dokážu v miernejších prípadoch uľaviť od bolesti a pomaly dať veci do poriadku. Reč je však o podráždenom žlčníku, nie kolike a kameňoch. V takom prípade už pomôže len zásah lekára.

Podráždený žlčník vs. bylinky

Repík lekársky – TOP všestranná bylinka

Skvelá bylina s protizápalovým hojivým a upokojujúcim účinkom. Sušený repík by sme mali mať doma v povinnej výbave, nakoľko je skvelým prírodným všeliekom. Rastlina podporuje správnu činnosť žlčníka, pečene aj čriev. Zlepšuje celkové trávenie ale tiež chuť do jedla. Pozitívne ovplyvňuje činnosť žlčníka a zlepšuje vylučovanie žlče. Táto bylina je však nápomocná pri ďalších ochoreniach tráviacej sústavy. Až sa ozve žlčník, dopraj si denne 3 šálky repíkového čaju.

Podráždený žlčník upokojí aj mäta

Výborná bylinka na rôzne ťažkosti v tráviacom systéme. Zlepšuje vylučovanie tráviacich štiav aj žlče. Domáci mätový čaj upokojí podráždený žlčník aj rozbúrené trávenie. Uvoľňuje kŕče aj nadúvanie. Čaj si môžeš dopriať zo sušenej rastliny, no ak máš doma čerstvú bylinku v kvetináči, či záhrade, o to bude čajík lahodnejší.

Čaj z malinových lístkov

Maliny sú skvelé plody plné vitamínov. No aj v ich listoch sa ukrýva liečivá sila. Čaj z malinových lístkov uvoľňuje nepríjemné kŕče vzniknuté v tráviacom systéme, ale tiež uľaví pri bolestivej menštruácii. Podporuje správnu funkciu žalúdka aj vylučovanie žlče. Ak ťa začne pobolievať žlčník, neváhaj si z čerstvých alebo sušených malinových listov pripraviť liečivý čaj.

Starý známy rumanček kamilkový

Ďalšia z bylín, ktorá sa nájde v sušenej podobe hádam v každej domácnosti. Pôsobí protizápalovo, dezinfikuje a upokojuje žalúdok aj črevá a zlepšuje tvorbu žlče. Uľavuje od nepríjemných bolestí a kŕčov v celom tráviacom systéme. Dopraj si šálku rumančekového čaju hneď, ako pocítiš problém so žlčníkom.

Čakanka obyčajná – krásne modroočko

V prípade problémov so žlčníkom je koreň čakanky skvelým pomocníkom. Aj vňať pomôže, no koreň je v tomto prípade vhodnejší. Koreň rastliny pôsobí protizápalovo, podporuje látkovú premenu a prečisťuje tráviaci trakt. Priaznivo pôsobí na tvorbu žlče a jej následné vylučovanie. Prispieva tak k zdraviu žlčníka aj pečene.

Horec žltý – horký koreň prinášajúci úľavu

Z horca sa využíva koreň, ktorý má výrazne horkú chuť. Prináša rýchlu úľavu pri tráviacich problémoch. Podporuje tvorbu žalúdočných kyselín a tráviacich enzýmov. Horec povzbudzuje činnosť žlčníka aj pečene. Odvar z koreňa sa užíva po lyžiciach pol hodiny pred jedlom. No netreba to s ním preháňať, denne postačí najviac 200 ml tohto odvaru.

TIP: Pri problémoch s trávením často ako prvé siahneme po čaji na trávenie. Jednoduché riešenie, ktoré väčšinou aj rýchlo zaberie. Aký čaj na trávenie teda zvoliť? Závisí to predovšetkým od konkrétneho problému. Viac o tejto téme sa dočítaš v článku Čaj na trávenie – ktorý si vybrať?

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Ako na podráždený žlčník pomocou byliniek appeared first on uValacha.sk.

O dôležitosti pitného režimu už bolo popísané „celé litánie“. V lete pravidlo pravidelného pitia platí niekoľkonásobne. Počas sparného dňa, ale aj noci vypotíš značné množstvo tekutín. Tie treba samozrejme dopĺňať v pravidelných intervaloch. Každá jedna bunka v tele potrebuje vodu a na to netreba zabúdať. Po čom teda siahnuť v neznesiteľných horúčavách? Samozrejme v prvom rade po vode. Nie limonáda, nie džús, či kola. Tie pomôžu tak akurát zvýšiť príjem kalórií.

Pozor na ľad a silne vychladené nápoje. Tie síce na prvý pocit príjemne ochladia, no z dlhodobého hľadiska ešte viac zahrejú. Ako je to možné? Až organizmus pocíti prítomnosť niečoho ľadovo chladného, nastane takpovediac šok. Následne vyšle impulz na ešte väčšie oteplenie. Takže v konečnom dôsledku nastane nie želaný, ale opačný efekt a je ti ešte teplejšie.

Ochladzujúce bylinky

Mäta pieporná je TOP bylinkou na osvieženie a príjemné schladenie. V čerstvom stave je priam ideálnym letným spoločníkom. Vypestuješ ju ľahko v kvetináči, ale aj v záhone. Najlepšie, ak ju máš vždy poruke. Osviežuje príjemnou mentolovou vôňou. Priprav si z nej čaj hneď ráno do veľkej nádobky a popíjaj kedykoľvek počas dňa. Ak nemáš poruke čerstvú mätu, aj sušená pomôže. Pridaním kolieska citróna sa osviežujúci účinok ešte viac zvýši. Ak sa ti nechce variť čaj, jednoducho pár vetvičiek mäty pridaj rovno do džbánu s vodou. O osviežujúci nápoj s príjemnou chuťou máš tak veľmi rýchlo postarané. A opäť nezabudni aj na koliesko citróna, alebo limetky. Citrusy všeobecne majú príjemný ochladzujúci efekt. Mätu tiež môžeš pridať do šalátov, či dezertov.

Podobne ako mäta, aj čajík z fenikla, alebo koriandra ochladzuje náš organizmus. Rovnako dobre je ich pridať napríklad do šalátu.

Vysoké vonkajšie teploty idú ruka v ruke s potením. V takom prípade sa oplatí siahnuť po čaji zo šalvie. Pár lístočkov čerstvej aromatickej krásky stačí zaliať vriacou vodou a nehať 5 minút lúhovať. Rovnako dobre poslúži sušená šalvia. Čaj je vhodný na vnútorné užívanie, ale tiež na oplachovanie zvonku.

Domáci rozprašovač

Domáci rozprašovač je skvelý najmä na cesty. Opäť raz spomeniem mätu, ktorá má dokonalý ochladzujúci efekt vďaka obsahu mentolu. Stačí si pripraviť čaj, potom ho trocha zriediť s vodou a preliať do malého rozprašovača. A hotovo. Ak sa chystáš niekam na cestu, vlož rozprašovač na pol hodiny do chladničky. Potom už len podľa potreby použiť priamo na telo.

TIP: Vyskúšaj tiež príjemné osvieženie v podobe domácej limonády bez cukru.

Obr. Pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Ochladzujúce bylinky, alebo ako zvládnuť letnú horúčavu appeared first on uValacha.sk.

Mnoho tráviacich ťažkostí vznikne z dôvodu neprimeraného stravovania, prejedania, dokonca vplyvom veľkého stresu, alebo jednoducho občas niečo nesadne. Zápcha, hnačka, nechutenstvo, nafukovanie, kŕče a bolesť brucha. Už to zažil nejeden z nás. Vtedy sa oplatí siahnuť po tej správnej bylinke a problémy sú raz-dva fuč. Nie je však bylinka ako bylinka a správny výber byliniek závisí od konkrétnych ťažkostí, ako aj dôvodov, ktoré tieto ťažkosti vyvolali.

Aký čaj na trávenie si vybrať?

• Palina pravá – podporuje trávenie aj chuť do jedla, zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav a uvoľňuje kŕče. Zlepšuje črevnú peristaltiku.
• Nátržník husí – uvoľňuje kŕče, koliku a lieči hnačku.
• Medovka lekárska – bylinka ideálna na tráviace ťažkosti, ktoré majú nervový pôvod. Uvoľňuje kŕče, zbaví nadúvania a zlepšuje chuť do jedla.
• Šalvia lekárska –  bylinka podporujúca tvorbu žalúdočných štiav. Pôsobí protizápalovo v jednotlivých častiach tráviaceho traktu – ústnej dutine, žalúdku, ale tiež v črevách.
• Medvedica lekárska – ďalšia z radu protizápalových bylín v tráviacom trakte ktorá je účinnou pomocou pri hnačke.
• List ostružiny malinovej – pomáha pri hnačkách, rovnako tak pôsobí čaj z plodov čučoriedky obyčajnej najmä u malých detí.
• Dúška tymiánová – popíjanie čaju z tejto byliny pôsobí priaznivo pri kolike, hnačke a likviduje nechcené baktérie v tráviacom trakte.
• Pri kŕčoch a plynatosti si dopraj čaj z fenikla obyčajného, alebo bedrovníka anízového.
• Bazalka pravá – tlmí kŕčové bolesti brucha, zlepšuje celkové trávenie a pôsobí proti nadúvaniu. Vhodná ako čaj, ale tiež chutné korenie.
• Čakanka obyčajná – celkovo podporuje trávenie a zlepšuje chuť do jedla. Podporuje tvorbu žlče a tráviacich štiav.

• Archangelika lekárska – zmierňuje nechutenstvo, povzbudzuje vylučovanie žalúdočnej šťavy a tráviacich enzýmov. Mierne zvyšuje črevnú peristaltiku.
• Benedikt lekársky – udržiava zdravú mikroflóru v črevách, zvyšuje tvorbu žalúdočnej šťavy a žlče.
• Jahoda obyčajná – zlepšuje látkovú premenu pri zápaloch v črevách a pôsobí priaznivo pri hnačke.
• Nechtík lekársky – zmierňuje žalúdočné kŕče pri vredoch.
• Repík lekársky – je ako stvorený na liečbu infekčných ochorení tráviaceho traktu. Repíkový čaj je vhodný na pitie pri hnačkách aj hemoroidoch.
• Kasia úzkolistá – menej známa rastlina účinne pôsobí pri zápche, má laxatívne účinky a napomáha vyprázdňovaniu.
• Kôra krušiny jelšovej – vhodná pri liečbe chronickej zápchy.
• Rumanček kamilkový – pri žalúdočných a črevných chorobách. Uvoľňuje kŕče zažívacieho traktu. Účinkuje pri hnačkových ochoreniach a nadúvaní.

TIP: Spoznaj tiež užitočné bylinky na podporu trávenia, ktoré majú uplatnenie najmä v kuchyni.

obr. Pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Čaj na trávenie – ktorý si vybrať? appeared first on uValacha.sk.

Afty – čo to teda je?

Afta je malý pľuzgierik s bielou čiapočkou tvoriaci sa na povrchu sliznice v ústach. Sprevádza ho prenikavá pálčivá bolesť, ktorá sa stupňuje so snahou niečo zjesť, či vypiť. Jedná sa o zápalové ochorenie, ktoré dokáže značne znepríjemniť celé dni.

Ak tých aftov máš v ústach nebodaj viac, je to zaručený spôsob ako nedobrovoľne schudnúť v priebehu pár dní.

Afta je neinfekčná a neprenosná. No nie je afta ako afta. Najčastejšie sa objaví malá afta – u nej trvá priemerná doba vyliečenia 10 dní. Objaví sa v prednej časti úst, podnebí, ba dokonca môže vzniknúť aj na mandliach.

Veľká afta je ojedinelejšia forma a dosahuje veľkosť až okolo 1 cm. Najhoršie sú na tom herpetické afty. Objavia sa najčastejšie na spodku jazyka v hojnom počte. Doba liečenia je až vyše mesiaca, čo robí z ochorenia značný problém.

Prečo sa mi v ústach robia afty?

Presné vysvetlenie prečo táto nepríjemná záležitosť vznikne, nie sú celkom známe. Niektorí odborníci sa zhodujú na zníženej lokálnej imunite. Spúšťačom môže byť aj nadmerný stres.
Zlé postavenie zubov – nesprávny zhryz sa tiež môže postarať o častejší vznik drobných rán v puse. Rovnako nesprávne umiestnený zubný strojček.

Pozor treba dávať aj pri bežnom čistení chrupu. Príliš tvrdá zubná kefka nie je vhodná. Ak máš sklon k častému vzniku boľavých vriedkov, zuby si čisti opatrne, šetrne a snaž sa neporaniť si ďasná.

Pričastá konzumácia citrusov a príliš pikantných jedál sa môže postarať o podráždenie ďasien a následný vznik áft. Takže všetko s mierou.

Ako si pomôcť?

V prvom rade preventívne dopĺňaj vitamíny skupiny B a vitamín C, najmä v prípade, že sa afty u teba objavujú často.

Čo však robiť keď je to už tu a ty sa ideš zblázniť od bolesti? Ponúkame zopár domácich rád ako tento problém čo najskôr zvládnuť.

• Niekoľkokrát do dňa si vypláchni ústa slanou vodou. Do pohára vlažnej vody pridaj lyžičku soli a dobre premiešaj. Týmto roztokom ústa pravidelne vykloktávaj a preplachuj.
• Podobnú službu urobí šalviový čaj. Lieči afty a drobné ranky v ústach a prináša rýchlu úľavu. 2 lyžičky sušených šalviových lístkov (alebo 2 lístky čerstvej bylinky) zalej 2 dl vriacej vody. Nechaj lúhovať 15 minút. Vlažným čajom kloktaj a vyplachuj bolestivé miesta.
• Výplach repíkovým čajom. Repík má protizápalové a hojacie účinky. Čajík pripravíš rovnakým spôsobom ako ten šalviový.
• Potieraj bolestivé vriedky kokosovým olejom.
• Propolisová tinktúra je v tomto smere hotový poklad. Zrieď lyžičku tinktúry s lyžičkou vody a vatovou tyčinkou 3 x denne potri bolestivé miesto. No pozor, táto metóda je len pre silnejšie povahy. Vyštípe, vydenzifikuje, ale veľmi rýchlo vylieči. Ja osobne mám s touto drastickou metódou najlepšie skúsenosti. Aj slzička vyjde, avšak trocha bolesti mi za to stojí. Po 3 dňoch je u mňa po probléme.
• Jemnejšou alternatívou je medovicový med. Párkrát denne potri afty týmto včelím zázrakom. Najskôr to bolí, no v krátkom čase pocítiš úľavu.

Boj s aftami vyžaduje trpezlivosť. U každého zaberá lepšie čosi iné. Je vhodné si vyskúšať toho viac, prípadne kombinovať aj viaceré spomínané metódy, až kým nenájdeš tú svoju.

Obr. pixabay.com, flickr.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Afty – ako sa čo najskôr zbaviť boľavých vriedkov v ústach? appeared first on uValacha.sk.

Kĺby potrebujú pohyb. Tá správna cesta je zaťažovať, ale nepreťažovať. Pravidelné prechádzky v prírode, plávanie či bicyklovanie robia divy. Beh, skoky, volejbal, futbal, či tenis kĺby pomerne zaťažujú.

Keď bolia kĺby

Ak bolí kĺb, alebo viaceré kĺby, je to buď následok preťaženia, úrazu, alebo začínajúceho ochorenia, či dokonca opotrebovania. Každopádne je to prvý znak toho, že kdesi je chyba je čas sa zamyslieť nad tým, čo robím asi zle.

Čo teda robiť? Všetko závisí od príčiny danej bolesti. V prípade, že nejde o nič vážne, na boľavé kĺby zaberajú špeciálne masti, krémy, či gély na to určené. Bolestivý kĺb v takom prípade treba šetriť. No nie úplne, aby svaly v jeho okolí nezoslabli. K takej bolesti často dochádza, ak to s nejakou činnosťou preženieš a preťažíš danú oblasť. Následkom toho sa môže objaviť bolesť svalov aj kĺbov.

Po úraze a následnej bolesti v kĺbe pomôže studený obklad. Naopak ak ide o bolesť dlhodobú, alebo ak nepoznáš jej dôvod, studenému sa vyhni.

Ak je kĺb boľavý, opuchnutý, teplý a mierne ružový, zver sa do rúk odborníka. Rovnako tak urob, ak bolesti v kĺboch dlhodobo neprestávajú.

Aj zmena v strave dokáže divy

• Stav na stredomorskú stravu a nie iba v prípade, že sa už nejaký ten kĺb ozýva. Tento typ stravovania je mimoriadne účinný aj ako prevencia. Základ tvorí ovocie, zelenina, nenasýtené tuky, ryby a veľa strukovín. Po hydine siahni len s mierou a čo najviac obmedz mliečne výrobky a červené mäso.
• Mimoriadne zdravý rybí olej má skvelé protizápalové účinky. Kĺby sa ti pri jeho pravidelnom užívaní isto poďakujú. Zaraď do jedálnička pstruhy, lososa, či sardinky. Dobrú službu ti urobia tiež chia a ľanové semienka, ale aj sójové bôby.
• Nezabudni na kapustu, brokolicu, kel, či karfiol. Spoľahlivo blokujú bolesť aj zápal kĺbov.
• Zázvor a kurkuma – ako prevencia nielen kĺbových ochorení. Či už v sušenej podobe ako korenie, ale aj ako koreň. Oplatí sa privyknúť na ich chuť.
• Gumové macíky sú skvelé na kĺby v každom veku.
• V prípade, že rád intenzívne športuješ, nezabúdaj na kĺbovú výživu vo forme doplnkov. Glukosamín, chondroitín, kolagén, MSM a mnoho ďalších užitočných látok.
• A čomu povedať NIE? Určite cukru, bielemu pečivu, kukuričnému, slnečnicovému, či hroznovému oleju. Tabu by mali byť stužené tuky a priemyselne spracované mäsové výrobky.

Boľavé kĺby vs. príroda

V dobe, keď bolo ešte málo liekov, ľudia hľadali pomoc v prírode. Pri boľavých kĺboch sa spoliehali najmä na bylinky.

Jedným z najstarších prírodných prostriedkov bola kôra z vŕby bielej. Je totiž zdrojom salicínu – látky s protizápalovým účinkom. Pomáha znižovať bolesť aj opuch. Vŕbovú kôru môžeš užívať vnútorne ako čaj, alebo si pripraviť obklad. Lyžičku kôry stačí zaliať 2 dl vriacej vody a popíjať 3-4 krát denne. No pozor, tento čaj neužívaj, ak máš menej ako 15 rokov, čakáš bábätko, alebo dojčíš. Kontraindikáciou je tiež porucha zrážanlivosti krvi.

Stará známa pŕhľava, či žihľava pomôže uľaviť ak je príčinou bolestí v kĺboch zápal. Zmierni opuch aj bolesť. Odporúča sa zbierať listy, koreň a vňať od začiatku jari, až do konca mája. Na liečbu bolestí kĺbov je vhodná aplikácia čerstvých listov a vňate priamo na boľavé miesta, alebo natieranie krému s obsahom extraktu koreňa žihľavy.

Kostihoj spoľahlivo urýchľuje hojenie svalov aj kĺbov. Znižuje opuch aj bolestivosť. Extrakt z kostihoja môžeš aplikovať niekoľkokrát denne vo forme gélu, masti, odvaru, ba dokonca existuje aj pohodlná sprejová forma. Kostihoj sa neužíva vnútorne. Je určený jedine na vonkajšie použitie.

Arnika horská je bylina, ktorá vyniká liečivými účinkami pri ochorení svalov a kĺbov, a zlepšuje vstrebávanie modrín. Jej extrakt je dostupný vo forme balzamu, masti, gélu, tinktúry, či oleja. Aplikovať môžeš na bolestivé miesta 1-3 krát denne.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Boľavé kĺby – aj príroda dokáže byť v tomto užitočná appeared first on uValacha.sk.

U nás rastú najmä 2 druhy lipy. Je to buď lipa malolistá, alebo veľkolistá. Práve tieto sú mimoriadne liečivé. Kvety sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, éterických olejov, vitamínu E a flavonoidov. Zbierame ich tesne po rozkvitnutí a opelení – v máji a júni.

Ako si pripraviť lahodný lipový čaj?

Lipový čaj sa pripravuje zaliatím lipových kvetov. Niekedy sa pridajú aj lístky a kôra pre intenzívnejšiu chuť. Hlavnú zložku však tvoria lipové kvety. Lahodný čajík si môžeš pripraviť do krčaha. Pridaj do neho za hrsť sušených kvetov a zalej pol litrom vriacej vody. Nechaj takto lúhovať 10-15 minút. Ak chceš čaj len do jednej šálky, postačí 1 lyžička lipových kvetov.

Moja babka varievala tento čaj denne do veľkého hrnca pre dedka s cukrovkou. Ona čaj nikdy nekupovala, ale robievala práve lipový, prípadne zmes rôznych byliniek. Mal vždy príjene jemnú farbu a intenzívnu chuť.

Lipa a jej blahodárne účinky

Lipa má antioxidačné vlastnosti

V lipových kvetoch sa nachádza quercetín a kaempferol. Tieto látky majú antioxidačné vlastnosti.

Lipový kvet ako antistresový prostriedok

Výťažky z lipových kvetov sú známe pre svoje upokojujúce účinky na fyzickej aj psychickej úrovni. Lipový čaj upokojuje, znižuje stres aj pocit úzkosti a zmierňuje výkyvy nálad. Večerná šálka navodí stav relaxácie a napomáha tak ľahšie zaspať.

Prechladnutie či chrípka? Lipa rýchlo poskytne úľavu.

Sezónne prechladnutia, virózy či chrípka potrápia nejedného z nás. Teplý lipový čaj poskytuje úľavu pri nepríjemných príznakoch. Pomáha prečistiť dýchacie cesty, spoľahlivo odhlieňuje a zbavuje telo toxínov. Podporuje potenie, zmierňuje kašeľ aj bolesť hrdla. Sušené lipové kvety sú osvedčeným prostriedkom pri chorobách dýchacích ciest. Nie nadarmo sú bežnou súčasťou zmesi bylinných čajov pri prechladnutí, chrípke, či bolestiach v hrdle.

Lipový čaj navyše podporuje močenie. Je preto vhodný nielen pri prechladnutí, ale aj zápaloch močových ciest, ktoré nie raz prechladnutie sprevádzajú.

Keď je trávenie trápenie

Lipový čaj obsahuje flavonoidy, glykozidy a niektoré esenciálne oleje. Tieto látky majú schopnosť poskytnúť úľavu pri nepríjemnostiach so žalúdkom, či črevami. Lipový čaj uvoľňuje nepríjemné kŕče a zmierňuje podráždenie žalúdka. Napomáha dobrému tráveniu a podporuje chuť do jedla.

Lipa pôsobí na krvný tlak

V lipových kvetoch sú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Lipový čaj navyše zrieďuje krv, čím napomáha priechodnosti ciev a znižuje riziko vzniku infarktu.

Zmierňuje bolesť svalov akĺbov

Flavonoidy v lipe pomáhajú pri chronickej bolesti kĺbov a svalov. Lipový čaj je dobrou podpornou liečbou pri artritíde, či dne. Napomáha tak zmierňovať nepríjemnú bolesť.

Kedy povedať lipovému čaju NIE?

Aj zdravé veci je potrebné užívať s rozumom. Denne si dopraj maximálne 3 šálky lipového čaju. Ak si na lipu alebo peľ alergický, vyhni sa konzumácii lipového čaju úplne. Opatrnosť je namieste aj pri užívaní diuretík, lebo hrozí dehydratácia.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Lipa – symbol Slovanov, má na naše zdravie skvelé účinky appeared first on uValacha.sk.

Imelo biele – latinky Viscum album – sa dá preložiť ako lep. jeho drobné biele plody sú lepkavé na dotyk. Imelo je vždyzelený poloparazitický ker. Rastie na ihličnatých, aj listnatých stromoch. I keď sa vyskytuje v prírode pomerne často, je ťažké sa k nemu dostať. Obvykle je pomerne vysoko. Zvykne sa zbierať na miestach ťažby zo spadnutých stromov. Za najviac účinné sa považuje imelo na duboch a topoľoch. Netreba pohrdnúť ani imelom z jedlí, borovíc, či ovocných stromov.

Zberá sa dvakrát do roka. Najpraktickejší je jeho zber v jarných mesiacoch, kedy na vetvičkách nie sú lepkavé, jedovaté plody. Okrem marca a apríla je možný zber od októbra do polovice decembra.

Imelo biele dostať v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou a bylinkami vo forme tinktúry a čaju. Zvykne byť tiež súčasťou čajových zmesí na vysoký tlak.

Rastlina vyniká obsahom liečivých látok vrátane glykoproteidov, polysacharidov, alkaloidov, cholínu, organických kyselín a mnohých iných.

Imelo ako súčasť rituálov

Už odpradávna bola rastlina súčasťou mnohých mytologických rituálov. Viera v čarovnú moc imela na vianočnom stole pretrvala celé stáročia. Už keltskí kňazi odsekávali na Nový rok zlatým kosákom vetvičky imela s prianím lásky a šťastia. Symbolizuje túžbu po šťastí pre celú rodinu. Pomerne známy a dodnes uplatňovaný je tradičný bozk zamilovaných na Vianoce pod vetvičkou imela. To aby ich šťastie a láska vydržali po celý rok.

Aké sú jeho priaznivé účinky?

• Imelo sa už celé roky užívalo za účelom upokojenia nervového systému.
• Čaj z vňate imela je spoľahlivým prostriedkom na nespavosť a nepokoj. Uvoľňuje neurotransmitery, ktoré majú upokojujúci efekt a zlepšujú kvalitu spánku.
• Znižuje hladinu stresových hormónov v tele a napomáha eliminovať únavu.
• Imelo má mimoriadne priaznivé účinky na srdce a krvný obeh. Znižuje krvný tlak a spomaľuje pulz.
• Pomáha pri závratoch a bolestiach hlavy.
• Priaznivo pôsobí na všetky žľazy s vnútorným vylučovaním. Ovplyvňuje látkovú premenu aj hormonálnu funkciu. Poradí si s poruchami menštruačného cyklu a problémami s maternicou.
• Užívanie imela počas liečby rakoviny zlepšuje kvalitu života a spomaľuje rast tumorov.

Imelo má liečivú moc, ale môže byť aj jedom!

Že má imelo liečivé vlastnosti, o tom niet pochýb. Napriek tomu pri jeho užívaní je opatrnosť na mieste. V opačnom prípade sa odhalí jeho odvrátená stránka. V každom prípade, užívanie rastliny v akejkoľvek podobe je vhodné konzultovať s lekárom. Nebezpečné a najviac jedovaté je imelo na topoľoch. Toto sa v rámci liečby nepoužíva. Jedovaté sú aj jeho biele bobule.

Obsah jej účinných látok závisí od toho, na akom strome imelo rastie. Najúčinnejšie je zbierané v apríli, novembri a decembri.

obrázky: pixabay.com, flickr.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Imelo je viac ako len dekorácia opradená legendami appeared first on uValacha.sk.

V Severnej Amerike indiáni verili, že dym medvedice povedie ich priania k Veľkému duchu. Listy tak pridávali do tabaku ktorý fajčili. Medvedica je obľúbenou pochúťkou veľkých chlpáčov. Od toho je odvodený aj názov rastliny.

Drobné ružovo-biele kvety sa zvyknú objavovať od marca do mája. Plodom je červená guľatá kôstkovica vzhľadom pripomínajúca brusnicu. Na liečebné účely sa z medvedice používajú listy. 

Na Slovensku medvedicu nájdeš najmä v Nízkych Tatrách, ojedinele vo Vysokých Tatrách a Karpatoch. V našej krajine aj susednom Česku je medvedica lekárska zákonom chránená rastlina. Samovoľný zber je tak prísne zakázaný. Ak sa teda rozhodneš rastlinu užívať, zaobstaraj si ju kúpou v lekárni, či obchodoch so zdravou výživou a bylinkami. Rastlina pre liečebné účely je buď cielene pestovaná, alebo distribuovaná zo zahraničia. Užívať ju možno vo forme čaju alebo tinktúry.

Medvedica lekárska v sebe ukrýva množstvo zdraviu prospešných látok. Obsahuje vitamíny aj minerály, éterické oleje, cenné glykozidy, triesloviny aj mnoho ďalších účinných látok.

Čo všetko medvedica lekárska napomáha liečiť?

Medvedica lekárska pomáha pri problémoch s močovým ústrojenstvom. Čajík z bylinky sa odporúča užívať 2-3 krát denne po jednej šálke. Zápaly močových ciest, obličkové, ale i žlčníkové kamene, infekcie v močovom mechúre aj obličkách – na to všetko je vhodné užívať bylinu. Medvedica pôsobí močopudne, čím napomáha zbavovať sa škodlivín.

Aj keď jej priaznivé účinky pôsobia najmä na močové cesty, jej liečivé vlastnosti možno využiť aj v iných prípadoch. Je vhodnou bylinkou na detoxikáciu. Napomáha vylučovať z organizmu soľ a kyselinu močovú. Zmierňuje tak prejavy DNY a reumatických ochorení. Medvedica pôsobí protizápalovo a likviduje baktérie. Upokojuje sliznicu žalúdka a dokáže byť nápomocná aj pri chronickej hnačke. Na srdce pôsobí posilňujúco, vďaka čomu je bylinka prírodnou prevenciou srdcových ochorení. V neposlednom rade podporuje obranyschopnosť organizmu a chráni ho pred pôsobením voľných radikálov.

Kedy medvedicu nie?

Vnútorné užívanie medvedice lekárskej sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám, ani malým deťom. Namieste je tiež držať sa odporúčaní pre dávkovanie. Pri vysokých dávkach je medvedica lekárska toxická – môže spôsobiť nevoľnosť až vracanie, alebo zápchu. Neodporúča sa užívať ju dlhodobo, inak by mohla mať negatívny dopad na pečeň.

TIP: Na zdravie močových ciest pôsobia blahodárne aj iné rastliny a bylinky. Známa je brusnica pravá, kapucínka väčšia, či praslička roľná. Príroda nám ponúka svoje liečivé dary na mnoho ochorení.

Obrázky: flickr.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Medvedica lekárska je ako stvorená na problémy s močovými cestami appeared first on uValacha.sk.

Najúčinnejšou a najviac používanou časťou rastliny je jej koreň. Svoje využitie si našla aj vňať v čerstvej, alebo sušenej podobe. Najviac účinných látok sa z rastliny vylúhuje do tinktúry. Echinacea purpurová sa pripravuje tiež vo forme čaju.

V lekárni ju najčastejšie odporúčajú pri prvých príznakoch prechladnutia a virózy. Akonáhle sa však ochorenie dýchacích ciest naplno rozvinie a objaví sa horúčka, užívanie byliny sa už neodporúča. Včas nasadená echinacea však výrazne znižuje celkové trvanie choroby, ako aj jej nepríjemné príznaky.

Echinacea purpurová je požehnaním pre imunitu

Echinacea purpurová patrí medzi TOP rastliny podporujúce imunitný systém. Stimuluje tvorbu bielych krviniek, ktoré stoja v prvej línii boja s vírusmi a baktériami. Bylina tak pomáha likvidovať choroboplodné zárodky a tiež zvyšuje odolnosť organizmu pred chorobami.

Zvyšovanie imunity má dnes svoje opodstatnenie. Ľudský organizmus je často oslabovaný rôznymi chemickými prísadami – či už v potravinách, ale aj v ovzduší. Stres a konzumný spôsob života urobia svoje. Echinacea je ako stvorená na prevenciu najmä v čase, keď sa blíži obdobie chrípok a prechladnutí.

Ako prírodné antibiotikum pomáha echinacea ničiť škodlivé baktérie aj vírusy. Výrazne stimuluje bunky imunitného systému a podporuje tvorbu interferónov. Echinacea veľmi dobre pôsobí na infekcie v ústnej dutine, uší a močových ciest – spôsobené prechladnutím.

Poradí si s ranami aj kožnými problémami

Echinacea purpurová vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pôsobí mimoriadne priaznivo aj na pokožku. To si všimli už aj naši predkovia a tak ju s obľubou pridávali do rôznych mastí a obkladov. Lokálne možno aplikovať extrat z vňate a koreňa formou obkladov, odvaru, tinktúry, či oleja. Rastlina pomáha zaceliť rany rôzneho druhu. Poradí si so škrabancami, popáleninami, preležaninami, ale aj jazvami a ekzémami. Tinktúra sa s obľubou používa na potieranie lišajov, herpesov a kŕčových žíl.

Echinacea purpurová plná antioxidantov

Rastlina obsahuje množstvo prírodných látok, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Chránia tak bunky pred oxidačným stresom, ktorý je často spúšťačom chronických ochorení. Antioxidačné účinky látok v rastline dokážu tiež čiastočne spomaliť starnutie buniek.

Kedy echinaceu neužívať?

V prvom rade by sa echinacea nemala podávať dlhodobo. Jej výrazný stimulačný účinok na imunitu by v takom prípade mohol pôsobiť skôr kontraproduktívne. To znamená, že by mohlo dôjsť k potlačeniu imunity. Maximálna dĺžka užívania je 14 dní!

Echinacea sa nesmie užívať pri systémových a autoimúnnych ochoreniach (roztrúsená skleróza, lupus, reumatoidná artritída, psoriáza a podobne). Neodporúča sa užívanie ani počas tehotenstva, ani v prípade užívania imunosupresív. Opatrnosť je tiež namieste v prípade peľovej alergie. V takom prípade radšej echinaceu neužívaj.

Obrázky:pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Echinacea purpurová za pár dní naštartuje oslabenú imunitu appeared first on uValacha.sk.

Dvojzub trojdielny je u nás málo rozšírenou rastlinou. Vo voľnej prírode ho nájdeš skôr ojedinele. Zbiera sa jeho vňať v čase letných prázdnin. Z vňate je možné pripraviť čaj, alebo zápar. Dvojzub je dostupný aj vo forme tinktúry. Rastlinu možno užívať vnútorne, ale aj zvonka. Jej užívanie je bezpečné aj u detí, tehotných a dojčiacich žien.

Dvojzub a užívanie zvonka

Dvojzub pomáha pri ekzéme, lupienke, či kožných alergických prejavoch. Vhodné je pridať odvar z dvojzubca do kúpeľa, alebo prikladať ho formou obkadov. Na pokožku pôsobí upokojujúco a antialergicky. Kúpeľ je vhodný aj pre deti s atopickým ekzémom, alebo žltými mastnými šupinkami (miestami až chrastami) na hlavičke dieťaťa. Mamičky bábätiek to iste poznajú. Občas je ťažké poradiť si s nepeknými šupinkami a šetrne ich z hlavičky dieťaťa odstrániť. Príjemný bylinný kúpeľ pokožku hlavy upokojí.

Čaj z rastliny je tiež mimoriadne vhodný na výplachy nosa pri alergickej nádche.

Najideálnejšia je kombinácia dvojzubca zvonka i vnútorne. Ak ťa trápia kožné problémy rôzneho druhu, určite vyskúšaj dvojzub. Každé ráno aj večer si priprav 1/2 litra čaju. Polovicu vypi a tou druhou potri problémové miesta na koži.

Kedy užívať rastlinu vnútorne?

Užívať ho môžeš vnútorne v podobe čaju, či tinktúry. Rastlina pôsobí veľmi priaznivo na látkovú výmenu. Je schopná urýchľovať metabolizmus. Má močopudné účinky a podporuje potenie. Dvojzub prispieva k vylučovaniu škodlivých látok z organizmu. Je preto vhodný pri ochoreniach obličiek a močových ciest.

Bylina je prírodným antireumatikom a stimuluje funkciu nadobličiek. V ruskom ľudovom liečiteľstve sa rastlina s obľubou využíva na liečbu ochorení dýchacích ciest a na prečistenie krvi. Rastlina podporuje činnosť pečene a vylučovanie tráviacich enzýmov. Je nápomocná pri problémoch s trávením.

TIP: Viac zaujímavého čítania na tému BYLINY nájdeš TU.

Obrázky: flickr.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Dvojzub trojdielny – prírodný prostriedok podporujúci látkovú premenu appeared first on uValacha.sk.