Leto je v plnom prúde, čas dovoleniek, výletov, zavárania, no aj zbierania liečivých rastlín. Oplatí sa urobiť si zásobu tých základných rastlín počas rannej prechádzky v prírode. Mnohí z nás však poniektoré bylinky pestujeme aj doma. Nepremeškaj však ten správny zber.

Letné bylinky – praktický zoznam

1. Repík – TOP protizápalová liečivka

Repík je stálica, ktorá by v domácnosti chýbať veru nemala. Skvelý pomocník na vonkajšie aj vnútorné užívanie. Repík zbieraj v čase jeho kvitnutia, čiže počas celého leta. Zameraj sa na nadzemné časti rastliny – kvety, listy aj stonky ktoré nemajú príliš zhrubnutú a drevnatú časť. Repík nájdeš na prechádzke lúkou, na pasienkoch, okrajoch lesných ciest aj riedkych lesov.

Na čo všetko ti bylinka poslúži? Zvonku v podobe odvaru na oplachovanie rôznych rán, aj koktanie, nakoľko má sťahujúci aj protizápalový účinok. Vnútorne sa užíva čaj pri rôznych ťažkostiach v dýchacom aj tráviacom systéme. Celkovo podporuje imunitu.

2. Nechtík – letná bylinka na rýchle hojenie

Nechtík zdobí svojimi žiarivými kvetmi nejeden záhon, či predzáhradku. Stačí vysiať na jar semienka a v lete sa tešiť z výrazných kvetov. Zbierať kvety plné liečivých účinkov môžeš po celé letné prázdniny. Doma ho môžeš usušiť, vyrobiť si z neho masť, olej, či tinktúru.

Nechtík je rastlina mimoriadne vhodná pri rôznych ranách – aj tých hnisavých a povrchových vredoch. Blahodárne pôsobí na pečeň, žalúdok, srdce aj nervový systém.

3. Materina dúška – skvelý pomocník pre dýchací systém

Materinu dúšku nájdeš na prechádzke na okraji lesov. Svojou výraznou vôňou už zďaleka vábi hmyz. Ak sa rozhodneš urobiť si zásoby aj tejto bylinky, ktorá je mimochodom veľmi chutná v podobe čaju, určite si vezmi so sebou aj malé nožnice. Zberá sa od mája až do septembra nadzemná časť – stonka s drobnými lístočkami a kvetmi.

Materina dúška pôsobí na dýchacie cesty veľmi priaznivo. Napomáha odkašliavaniu, ale tiež tíši dráždivý suchý kašeľ.je využiteľná pri množstve ochorení dýchacích ciest. Dúška je tiež účinným pomocníkom pri tráviacich ťažkostiach.

4. Alchemilka – božská bylinka ženského zdravia

Alchemilku nájdeš skôr vo vyšších polohách a horských oblastiach. Má rada vlhkejšie prostredie, takže rastie často v blízkosti potokov, okraji lesa a vlhkých lúkach. Zbieraj celú byľ v čase kvitnutia, neskôr len listy a to už od mája až do septembra.

Rastlinu možno použiť vo forme čaju na pitie, ale aj zvonka na urýchlenie hojenia pri rôznych poraneniach. Je jednou z najlepších a najúčinnejších bylín pre ženské zdravie. Pomáha pri rôznych gynekologických ťažkostiach.

5. Mäta – voňavá rastlina plná sviežeho mentolu

Mäta má veľké množstvo odrôd. Oplatí sa ju pestovať aj doma, nakoľko v čerstvom stave je nenahraditeľnou letnou bylinkou ktorá príjemne osviežuje a ochladzuje telo. Mätu nájdeš aj vo voľnej prírode najčastejšie na okraji lesných ciest. Nádherne vonia a má príjemnú sviežu chuť vďaka obsahu mentolu. Rastlinku môžeš zberať a sušiť po celé leto a urobiť si tak zásoby na zimu.

Mäta prospieva dobrému tráveniu, zlepšuje apetít a je účinným spolubojovníkom na ochorenia dýchacích ciest.

6. Medovka – rastlina pokojnej mysle a dobrého spánku

Medovku si môžeš vypestovať doma. Až ju raz zasadíš, už ju máš navždy. Rastlina príjemne vonia aj chutí. Na naše telo pôsobí upokojujúco, preto medovkový čaj je ideálny pred spaním, alebo pred náročným a stresujúcim dňom. Rastlina navyše stimuluje trávenie a podporuje chuť k jedlu. Uvoľňuje nervové vypätie a znižuje krvný tlak.

Ak si chceš nasušiť medovkové lístky, najskôr celú rastlinu ostrihaj a počkaj až vyženie nové lístočky. Tie sú plné účinných látok s charakteristickou medovou vôňou.

7. Praslička roľná – močopudná bylinka

Praslička je neprehliadnuteľnou bylinkou, rastúcou na okraji močarísk, kanálov a potokov, na vlhkých poliach a na tienistých okrajoch lesov. Od mája až do augusta môžeš zbierať jej nadzemnú časť – stonky sa odrežú spolu s rozkonáreniami asi 20 cm od vrcholu. Praslička má močopudné účinky, pomáha pri zápaloch močových ciest, reumatických ochoreniach, či kožných problémoch.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Letné bylinky ktoré si môžeš nazbierať už teraz appeared first on uValacha.sk.

Azda najväčšia koncentrácia mnohých druhov vôní a pachov je v kuchyni. Či už je to príjemná vôňa pečúceho sa domáceho chlebíka, variaci sa vývar, alebo kytica čerstvých kvetov vo váze, takto je tá príjemná stránka. No poďme z opačného uhla. Plná chladnička, smetný kôš, odtok v umývadle, rúra, či potravinová skrinka nie vždy svojou vôňou potešia naše nosy.

Základom je udržiavať spomínané veci čo najviac čisté a pravidelne sa venovať ich údržbe. Samozrejmosťou je pravidelné vetranie, najmä počas varenia, či pečenia. A čo teda ďalej? Predstavíme ti pár užitočných babských rád, ako si s pachmi poradiť.

Aromatické bylinky príjemne rozvoňajú priestor

Jednoduchým riešením je buď umiestniť v kuchyni pár druhov aromatických bylín, ktoré pravidelne rozvoňajú priestor, alebo ich chvíľu povariť vo vode na sporáku. Po čom teda siahnuť? Levanduľa, harmanček, mäta, šalvia, či materina dúška sú top bylinky s príjemnou omamnou vôňou. Vyber si tú, ktorej vôňa ti sedí najviac. Ak nechceš bylinky variť len tak, dopraj si chutný a zdravý bylinný čaj. Jeho omamná vôňa sa ponesie celým priestorom.

Ako na zápach v kuchyni po varení?

Ten, kto svoju kuchyňu využíva naplno, sa musí pravidelne vysporiadať s rôznymi vôňami nesúcimi sa nielen kuchyňou, ale často aj celým domovom. Vôňa smaženej cibuľky, vyprážanej ryby, či rezňa sa drží v priestore ako kliešť niekedy aj ďalší deň. A čo tak vôňa kyslej kapusty, či cesnaku?

Toto sa dá neutralizovať napríklad pomocou škorice, či klinčekov. Celú škoricu, alebo klinčeky (prípadne aj oboje) povar v troche vody a nechaj v kuchyni až kým voda vychladne. Inou alternatívou je pomarančová, alebo citrónová šupka. Stačí pár kúskov šupiek rozložiť okolo sporáka. Tie pohltia prípadné pachy. Už menej voňavý, zato však nápomocným pohlcovačom je voda s trochou octu. Tú treba nechať na sporáku zovrieť a dať jej pol hodinku čas, aby urobila svoju prácu. Následne priestor intenzívne vyvetraj. S octom však nepreháňaj, stačí naozaj máličko.

Odtok udržiavaj pravidelne v čistote

Pokiaľ nie je odtok príliš zanesený, vystačíš si aj s tým, čo máš v kuchyni. Skvelými pomocníkmi sú sóda a soľ, alebo sóda a ocot.

Zmiešaj v pomere 1:1 sódu bikarbónu a soľ. Nasyp zmes do odtoku a zalej horúcou vodou. Nechaj pôsobiť asi 15 minút a následne pusť do odtoku studenú vodu.

Druhým overeným spôsobom na odstránenie pachu je kombinácia sódy a octu. 1 pohár vody prevar a pridaj rovnaké množstvo octu. Do sifónu nasyp trochu sódy bikarbóny a zalej pripraveným octovým roztokom. Opatrnosť je namieste, lebo tento proces môže sprevádzať aj bublanie, či iné zvuky. Opäť nechaj pôsobiť a po 15 minútach prepláchni odtok studenou vodou.

Ako na chladničkové vône?

Chladničky bývajú plné rôznych vôní. Tomu sa asi vyhnúť nedá. No zmierniť tento fakt môžeš pravidelným vymieňaním rôznych prírodných pohlcovačov. Opäť raz sóda bikarbóna má zelenú. Nasyp trošku sódy na mištičku a vlož na poličku do chladničky. Nechaj pár dní a ucítiš rozdiel. Rovnakým spôsobom môžeš použiť ovsené vločky, alebo kávu. Nezabudni takto vyrobený pohlcovač pravidelne vymeniť.

Za zápach v kuchyni môže často smetný kôš

Iste netreba obzvlášť pripomínať, že pravidelné vynášanie smetí má svoj význam. No nie vždy stačí len vymeniť vrecúško. Dobrou pomôckou je pred výmenou vrecka nasypať na dno koša za lyžičku mletej kávy. Smetný kôš je tiež vhodné aj pravidelne umývať.

Éterické oleje majú zelenú aj v kuchyni

Kuchyňa je miesto, kde sa neodporúča používať silné osviežovače vzduchu plné chemikálií. Lepšou, zdravšou aj príjemnejšou náhradou sú éterické oleje (silice). Stačí pár kvapiek obľúbenej prírodnej silice do vody v aromalampe a efekt je okamžitý. Vyber si vôňu, ktorá ti sedí a je príjemná. Vône citrónovej trávy, limetky, pomaranča, škorice, klinčekov, či mäty sú pre priestory kuchyne priam stvorené.

Viac zaujímavých informácií o možnosti používania prírodných silíc si prečítaj v našom článku.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Zápach v kuchyni – ako si s ním poradiť? appeared first on uValacha.sk.

Na domáce krutóny sa hodí 2-3 dňový chlebík, alebo už spomínaná bagetka, rožky, či žemle. S postarším pečivom sa lepšie pracuje, nakoľko sa menej drobí. Pred samotnou prípravou však pečivo dôkladne skontroluj. Tvrdšia konzistencia je vítaná, nesmie mať však žiadne známky plesne.

Krutóny sú skvelé napríklad do Caesar šalátu, alebo ako príloha k domácej praženici. Sú tiež nezabudnuteľným doplnkom do hustejších smotanových polievok.

Ako pripraviť základné domáce krutóny?

• Pečivo (množstvo podľa seba) porež na malé kocky veľkosti približne 1 x1 centimeter.
• Nakrájané kocky rozlož na plech vystlaný papierom na pečenie.
• Pre lepšiu chuť pokvapkaj kocky olivovým olejom alebo roztopeným maslom.
• Následne vlož plech do rúry vyhriatej na 170°C a nechaj krutóny piecť asi 6-8 minút do zlatista.
• Počas pečenia krutóny občas premiešaj.

Domáce krutóny v menej tradičnej verzii

Krutóny možno rôzne dochutiť. Ostrejšiu chuť aj vôňu docieliš, ak do olivového oleja pridáš roztlačený cesnak, alebo čierne mleté korenie a ešte pred pečením krutóny týmto pokvapkáš.

Výnimočnosť môžu dodať aj čerstvé bylinky ako tymián, oregano, bazalka, petržlenová vňať, rozmarín či šalvia.

Alebo čo tak skúsiť úplne netradičnú verziu so škoricou? Nuž toto nebude verzia do polievky, ale skôr príloha k pudingu, alebo len taká maškrta na chrumkanie. Miesto olivového oleja použi roztopené maslo so štipkou škorice a vanilkového cukru.

Ako správne krutóny skladovať?

Ak pripravíš viac krutónov naraz, tak nezúfaj, ak ich všetky nespotrebuješ. Správnym uskladnením máš po ruke celkom fajn prílohu. Uskladniť ich treba v buď v dobre uzatvárateľnom vrecku, alebo nádobke. Pred uskladnením však musia byť úplne vychladené a naozaj dôkladne vysušené. Uložiť ich treba na tmavé miesto, no nie do chladničky. Postačí izbová teplota. Samozrejme ich treba občas skontrolovať a spotrebovať čo najskôr, najneskôr do 2 týždňov.

Obr. pixabay.com, flickr.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Domáce krutóny – fantastický doplnok do polievok a šalátov appeared first on uValacha.sk.

Navyše pomocou byliniek obohatíš svoje jedlo a pitný režim o množstvo vitamínov a cenných látok. Bylinky sú vhodné na dochutenie mäsa, polievok, či šalátov. Pridaním čerstvých bylín do smoothie vyčaríš mimoriadne zdravý nápoj. Ktoré bylinky si teda zvoliť pri redukcii váhy?

Najlepšie bylinky na chudnutie:

Žihľava – kráľovná detoxikácie

Žihľava je jedným z najsilnejších prírodných čističov organizmu. Priaznivo vplýva na stav pleti, vlasov a celého tráviaceho traktu. Podporuje trávenie a znižuje hladinu cukru v krvi. Obsahuje množstvo vitamínov, železa, vápnika aj trieslovín. Čerstvú nasekanú žihľavu môžeš pridať do šalátov, polievky, aj smoothie nápoja. Čajovú žihľavovú kúru užívaj najdlhšie 3 týždne.

Medvedí cesnak – na naštartovanie trávenia

Ďalší z radu prírodných čističov je medvedí cesnak. Naštartuje trávenie, nabije telo energiou a postará sa o detoxikácu. Navyše účinne pomáha v boji s baktériami a plesňami. Chutí lahodne, jemne cesnakovo. No nemaj obavy, nezanecháva cesnakový pach, ako tradičný cesnak. Pridaj si lístky medvedieho cesnaku na hrianku, pomazánku, alebo si vyrob domáce pesto z medvedieho cesnaku. Rastlina obsahuje vitamíny skupiny B, C, selén aj draslík.

Púpava nie je iba burina!

V púpave matka príroda ponúka všetko, čo potrebujeme na poriadnu detoxikáciu. Púpava naštartuje chudnutie a doplní vitamíny. Pomôže telu zbaviť sa prebytočnej vody. Pridať môžeš nasekané lístky do zeleninového šalátu, vyrobiť si pesto, alebo si pripraviť púpavový čaj. Púpava je plná vitamínov A, B, aj C. Obsahuje železo, vápnik i draslík.

Šalvia na dobré trávenie a elimináciu nafukovania

Šalvia lekárska je spoľahlivým pomocníkom pri problémoch s trávením. Tlmí bolesť žalúdka, eliminuje nadúvanie a podporuje látkovú premenu. Tlmí záchvaty hladu a znižuje hladinu glukózy v krvi. Obsahuje silice, triesloviny, béčkové vitamíny a fytoestrogény. Šalviou môžeš dochutiť jedlá z mäsa, cestoviny, polievky, alebo si z nej priprav voňavý čaj.

Rozchodnica ružová ako prírodný spaľovač tukov

Rozchodnica je zákonom chránená, preto pri jej užívaní stav na hotové produkty. Rastlina aktivuje enzýmy ovplyvňujúce spaľovanie tukov, čím napomáha redukcii telesnej hmotnosti. Najúčinnejšou a najbežnejšou formou užívania je alkoholová tinktúra.

Petržlenová vňať nielen do vývaru

Petržlenová vňať je údajne skvelým pomocníkom pri chudnutí. Látky, obsiahnuté v petržlene, podporujú trávenie a odstraňujú plynatosť. Podporujú funkciu pečene a znižujú zlý cholesterol. Obsahuje omega 3 a 6, zinok, luteín a kyselinu listovú. Je plná vitamínov A, B, C a E. Vňať sa hodí na dochutenie vývarov, polievok, zeleninových šalátov, rýb a rôznych nátierok.

Bazalka pravá na zlepšenie metabolizmu

Bazalka obsahuje silice a triesloviny, minerálne látky aj vitamín C. Urýchľuje trávenie, podporuje tvorbu žalúdočných enzýmov a pôsobí močopudne. Priaznivé účinky bazalky sú známe pri plynatosti. Listy bazalky sa používajú na dochutenie jedál najmä v talianskej gastronómii. Bazalku môžeš pridať do omáčok a k syrom, alebo si vyrobiť bazalkové pesto. Čerstvé lístky sú vhodné do šalátov aj na dochutenie mäsa.

Oregano – bylinka výraznej chuti aj vône

Je plné vitamínov A, B, C a E. Obsahuje železo, zinok a draslík. Vyznačuje sa celým radom liečivých schopností. Napomáha tráveniu, urýchľuje látkovú výmenu a pôsobí proti páleniu záhy a nadúvaniu. Oregano rýchlo vyvoláva pocit sýtosti. Bylinka je známa pre svoju schopnosť podporovať vylučovanie žlče.

Oregano je známe ako aromatické korenie. Dochutí šaláty, polievky, zemiakové aj strukovinové jedlá. Pridáva sa do omáčok, polievok, bylinkového masla. Veľmi chutná je kombinácia s bazalkou a čiernym korením.

Bylinky na chudnutie nedokážu zázraky bez tvojho pričinenia!

Ak sa však rozhodneš pre pomalé zdravé chudnutie, bylinky ti môžu významne napomôcť. Neodmysliteľnou súčasťou cielenej redukcie hmotnosti je úprava jedálnička. Je nutné obmedziť cukor a sladkosti. Zaradiť čerstvú zeleninu a ovocie. Strava však má byť rozmanitá a pravidelná. Nezanedbateľný význam má pitný režim. Bylinkové nesladené čaje majú v tomto zelenú. Pridať viac pohybu je samozrejmosť. Vyššie spomenuté bylinky dokážu tvoj metabolizmus a trávenie podporiť. Vďaka tomu pôjde chudnutie oveľa ľahšie.

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Bylinky na chudnutie, alebo ako podporiť proces redukcie hmotnosti appeared first on uValacha.sk.

Korenie v podobe voňavých byliniek

Rozmarín

Lístky rozmarínu sa používajú čerstvé, ale aj sušené a najemno rozomleté. Chutia skôr kyslasto a jemne voňajú. Sú mimoriadne vhodné k pečenej rybe, do zeleninových šalátov, k červenej a bielej kapuste a k hubám. Rozmarín tiež vylepšuje vôňu a chuť baraniny.

Šalvia ako korenie

Má neopakovateľnú výraznú korenistú vôňu. Je využívaná ako korenie v balkánskej a stredomorskej kuchyni. Šalvia sa hodí do rybacích polievok, k rybám, grilovanej kuracine, aj k baranine. Pridáva sa už na začiatku varenia.

Voňavá saturejka

Aj saturejka je známa svojou výraznou vôňou. Lístky aj vňať sa používajú celé. Nadrobno rezané totiž spôsobujú horkosť. V prípade saturejky platí – menej je viac. Takže s množstvom opatrne. Je vhodná do zeleninových šalátov, do polievok zo strukovín, rybacích polievok, majonéz, plniek, k nakladanej zelenine, ale aj k pečenému mäsu a zemiakom.

Podmanivé oregano

Oregano je známe svojou výraznou a intenzívnou vôňou. Túto bylinku si nezameníš s ničím. Rastie divoko na mnohých miestach Európy. Je podobné majoránu, preto sa nazýva aj divoký majorán. Oregano je vhodné najmä do talianskych špecialít.

Nezabudnuteľná bazalka pravá

Takmer všetky bylinky sú známe svojou aromatickou vôňou. Bazalka nevynímajúc. Používa sa v čerstvom aj sušenom stave do zeleninových jedál, cestovín, k bravčovému mäsu. Pridáva sa tiež do strukových a rajčinových jedál, ku kyslej kapuste, k bielym omáčkam, ale aj na pizzu a cestoviny.

Pažítka a petržlenová vňať ako korenie

Aj tak bežné bylinky ako pažítka, či vňať petržlenu dodajú jedlu úžasnú sviežu chuť aj farbu. Dokonale sa hodia ako dekorácia jedla priamo na tanieri. Ak nemusíš štipľavú chuť cibuľky v šaláte, jednoducho ju nahraď nasekanou pažítkou. Obe tieto vňate lahodia oku a dodajú jedlám šmrnc. Pestovať ich možno po celý rok na parapete, alebo voľne vonku v záhradke. Použiť sa dajú čerstvé, zmrazené, alebo aj v sušenej podobe. Hodia sa na dochutenie vývarov, polievok, omáčok či zemiakov. Pažítka je dokonalou koreninou na čerstvé pirohy s bryndzou.

Aké korenie do dezertov?

Škorica

Škorica sa získava z kôry mladého škoricovníka. Najlepšia škorica je cejlónska a po nej čínska. Má svoju neopakovateľnú charakteristickú vôňu a korenistú chuť. Používa sa vcelku, ale aj v mletej podobe. Bez celej škorice sa nezaobíde varené víno, či punč. Mletá škorica sa hodí najmä do múčnikov, krémov, buchiet, džemov a všade tam, kde sa mieša s cukrom. Používa sa však aj na dochutenie mäsa kačíc a husí, do plnky, k vyprážanej, alebo varenej rybe. Bez škorice si ani neviem predstaviť detskú krupicovú kašu.

Aníz

Korenie podobné rasci, jemne voňavé a korenisto sladkasté. Ako korenina sa používajú rozomleté plody. Pridáva sa do koláčov a medovníkov. Vhodný je do bielych a ovocných polievok, sladkých pugingov, krémov aj šalátov. Namiesto rasce sa pridáva tiež k červenej kapuste a do sladkokyslých nakladaných uhoriek.

Anízové pečivo je pôžitkom bez výčitiek. Uvoľňuje žalúdok aj črevá. Je mimoriadne prospešný pri nepríjemnom nafukovaní.

Badián

Najdekoratívnejši korenie pripomínajúce kvetinu, či hviezdu. Má sýtu vôňu a korenistú nasladlú chuť. Badián sa tradične pridáva do slivkových a hruškových kompótov aj džemov. Hodí sa ako aromatické korenie do vareného punču. Harmonizuje s čiernym korením, škoricou, klinčekmi a mletým zázvorom.

Kardamon

Karmadon dodáva typickú príchuť marcipánom, medovníkom, kompótom, ale aj sladkým likérom. Zjemňuje polievky, rybacie a mäsové jedlá. V prípade kardamonu stačí naozaj len štipka.

Klinčeky

Klinčeky obsahujú oleje, ktoré podporujú chuť do jedla. Povzbudia aj to najlenivejšie črevo. Podporujú tvorbu žalúdočných štiav a žlče. Klinčeky sú mimoriadne aromatickým korením. Sú využiteľné pri príprave slaných, aj sladkých jedál a nápojov. Hodia sa do čaju, punču, na koláče, medovníčky, nákypy, či iné dezerty. Svojou špecifickou vôňou a chuťou sa hodia aj k príprave sladkých nálevov do kompótov, ale aj džemov.

Mnohé koreniny nájdeš ako súčasť už vopred namiešaných špeciálnych koreninových zmesí. Objav chuť domáceho punču, či vareného vína so špeciálne pripravenou zmesou korenia. Medovníčkom dodá chuť delikátne korenie na múčniky a medovníky. Chuť a vôňu Provensalska si vychutnaj za pomoci voňavých provensalskych byliniek.

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Korenie (2. časť) – kam sa hodia bylinky a čím okoreniť sladkosti appeared first on uValacha.sk.

Nízky tlak vraj nie je choroba. No ten, kto sa s ním stretol vie, že dokáže s človekom pekne zamávať. Čo však robiť, ak je nižší, či nízky tlak tvojim spoločníkom a značne ti komplikuje život?

V predošlom článku som písala o vysokom krvnom tlaku. Tentoraz sa zameriam na ten nízky. S nižším tlakom mám svoje skúsenosti. Najmä v tehotenstve som sa cítila pri tlaku 80/50 dosť bezradne. Točil sa mi celý svet a mala som pocit, že som permanentne pod vplyvom alkoholu. No nič príjemné veru. Doslova sa gúľaš s veľkým bruškom.

Nízky tlak sa nezvykne liečiť liekmi. Skôr sú len rôzne odporúčania, ako život trochu zlepšiť. Lepšie povedané, aby človek mohol normálne fungovať. Ak však nemáš žiadne ťažkosti a tlak ti život nekomplikuje, nie je čo riešiť. Samotná korektúra hodnôt tlaku nie je v takom prípad potrebná.

Nízky tlak – ako viem, že je to môj prípad?

Za nízky tlak – hypotenziu, sa považuje opakovane nameraný tlak pod hodnoty 90/60. Presnejšie hodnoty si môžeš pozrieť v tabuľke TU.

Pri nižšom, až nízkom tlaku sa môžu objavovať rôzne nepríjemné príznaky.

• Človek vidí akoby zahmlene, môže sa mu pred očami mihať. Pri prudkej zmene polohy môžu nastať závraty.
• Tep je rýchly, dýchanie plytkejšie. V ušiach niekdy počuť šum.
• Pri veľmi nízkom tlaku, je človeku na omdletie. Nepríjemný pocit môže vyústiť do kolapsu.
• Nezriedka sú sprievodným javom studené končatiny.

Všeobecné opatrenia pri nižšom tlaku

Tekutiny

Denný prísun tekutín by mal byť 2,5 až 3 litre. Tekutinami sa myslí voda, minerálka (maximálne pol litra denne), bylinné a ovocné čaje, prípadne šťavy.

Ako je to s kávou? I keď káva zvyšuje krvný tlak, na druhej strane telo odvodňuje. Rovnako odvodňuje čierny a zelený čaj. Nemusíš si ich odopierať, no tekutiny o to viac telu dopĺňaj.

Aktivita vhodná pre nízky tlak

Prechádzky, tanec, bicyklovanie, či plávanie. Skrátka treba činnosť srdca pravidelne, aktívne podporovať. Aj domáca ranná rozcvička robí divy. Posilníš svaly, srdce i cievy.

Pamätaj však na jedno – vstávaj vždy pomaly. Najmä ak ležíš, nevyskoč hneď z postele. Najskôr si sadni a pomaly, pokojne vstaň.

Sprcha

Nie je to len o hygiene, ale aj o intenzívnom prekrvení celého tela. To dosiahneš striedavým sprchovaním teplej a studenej vody. Sprchu ukončuj vždy vlažnou, až studenou vodou.

Vitamín C a soľ

Vitamín C má pre zdravie veľký význam. Dokáže tiež v tele regulovať tlak. Zelenina a ovocie majú svoje opodstanené miesto v jedálničku každého, nielen u tlakárov. Mnoho ľudí má sodíka v tele nadbytok. Ľuďom s nižším tlakom môže byť soľ nápomocná.

Bylinky a nízky krvný tlak

Bylinky sú kapitola sama o sebe. Možno to bude znieť zavádzajúco, no bylinky slúžia najmä na reguláciu tlaku. Nízky zdvíhajú a ten vysoký, naopak znižujú. Aj v prípade, že sa jedná o jeden druh bylinky – pôsobí na oba extrémy. Dopraj si denne čaj z tých správnych bylín, no po dobu maximálne 3 týždňov. Potom si treba dať prestávku.

• Kapsička pastierska je fenomenálna liečivá rastlina. Vysoký tlak znižuje a naopak nízky krvný tlak zvyšuje.
• Rozmarín lekársky – ďalšia užitočná bylinka pri normalizácii nižšieho tlaku. Stimuluje centrálny nervový systém a zlepšuje cirkuláciu krvi.  
• Žihľava dvojdomá – tradičná bylina, ktorá spoľahlivo prečisťuje krv a má priaznivé účinky na krvný tlak.

Obrázky: pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Nízky tlak – nepríjemný spoločník. Ako s ním fungovať? appeared first on uValacha.sk.

S tým dnešným svetom čosi nie je v poriadku. Starší nostalgicky spomínajú na mladosť a ako dobre sa kedysi žilo. Ako im bolo veselo a družne bez internetu, či sociálnych sietí. Mali k sebe blízko aj napriek vzdialenosti a žili údajne pokojnejšie. Dokonca tvrdia, že boli zdravší, i keď jedli veci, ktoré sú dnes verejne považované za nezdravé. Nuž niečo na tom bude.

Žiaľ sme obklopení samou chémiou, čo z nás robí v mnohých prípadoch pacientov.

Minulosť je minulosť a my žijeme tu a teraz – dnes. Každý je pánom svojho šťastia a ako si ustelieš, tak budeš spať. Platí to vo všetkom – v zdraví, v strave, v pohybe, v práci a v konečnom dôsledku aj vo vnútornej harmónii. Tá je pre ten správny krvný tlak životne dôležitá.

Kedy sa už dá povedať, že máme vysoký tlak?

Krvný tlak by mal mať hodnotu 120/70. Závisí to však aj od telesnej konštitúcie. Ako hraničná hodnota normy sa uvádza hodnota 140/90. Pokiaľ sú tieto hodnoty vyššie, je čas to riešiť. Rizikovejšia je vždy vyššia hladina spodného krvného tlaku – takzvaného diastolického.

Stres – alfa a omega mnohých problémov

Asi tým najhorším rizikovým faktorom pre vysoký tlak je stres. To mi veru nie je žiadna novinka. Páni v bielych plášťoch sa oháňajú pojmom „stres“ zakaždým, keď človek ochorie. Veľa chorôb vraj pramení v strese. Za seba môžem len a len súhlasiť.

Stres sám osebe nie je zlý – človeka vyburcuje do akcie v správnej chvíli. V minulosti bol nutný na prežitie. No ak je ho veľa a pôsobí dlhodobo, potom sa niet čo čudovať, keď na teba doľahne soplík, chrípka, boľavý chrbát a v neposlednom rade problémy s tlakom.

Stres nie je samozrejme jediný faktor. Svoje robí aj nesprávna strava, málo pohybu, cholerická povaha, fajčenie a podobne. Ak je tých faktorov viac, niet sa čo čudovať, že telo zo seba ten nápor musí vyventilovať po svojom.

Čo v prípade, že mám tlak nad normu?

Prvým krokom je vždy úprava životného štýlu. Netvrdím, že radikálna, no chce to pár zmien.

Je nutné znížiť príjem soli a pozor aj na skrytú soľ v údenom, tavených syroch a podobne. Pravidelne pi vodu, bylinkové čaje. Naopak kávu obmedziť, prípadne aj vylúčiť. Vyhýbať sa bielemu cukru a alkoholu. Pohyb a opäť pohyb. Prechádzky, aj iné športové aktivity majú zelenú. Ak si doteraz viedol sedavý spôsob života, tak na pohyb s rozumom – postupne pridávať. Aj zníženie hmotnosti dokáže divy. A v neposlednom rade relax.

Vysoký tlak vs. bylinky

Ešteže tu máme prírodu. Tá na nás myslí v dobrom aj v zlom. Existujú byliny so schopnosťou znižovať krvný tlak. Užívať ich môžeš vo forme čaju, tinktúry, či ako prísadu do jedla.

• Cesnak medvedí – chutný a liečivý zároveň. Pri vyššom tlaku zaberá veľmi rýchlo. Veľmi spoľahlivo čistí cievy.
• Lipa malolistá – má mnoho prínosov a jedným, možno menej známym, je aj znižovanie tlaku.
• Imelo biele – účinné pri znižovaní krvného cukru u diabetikov, zároveň lieči mnohé ochorenia kardiovaskulárneho systému, vrátane vysokého tlaku.
• Ibištek – znižuje krvný tlak a redukuje zápal v tele.
• Hloh – v ľudovej medicíne sa používa na vysoký tlak celé stáročia. Rozširuje cievy, zlepšuje prietok krvi a chráni ich tak pred poškodením.
• Levanduľa – má analgetický a upokojujúci účinok. Zároveň podporuje prietok krvi. Jej výťažky znižujú pulz aj krvný tlak.
• Oregano – má protizápalové a diuretické účinky. Obsahuje karvakrol, ktorý pomáha čistiť tepny a zlepšuje prietok krvi.
• Praslička – ideálna bylinka pri zadržiavaní vody v tele, čo môže často skomplikovať riešenie vysokého krvného tlaku.

Do jedálnička určite zaraď cibuľu, cesnak, škoricu aj olivy. Jablčný ocot a zázvor sú tiež prírodné lieky na vysoký tlak.

Niekedy je aj príroda krátka a je nutné nasadiť trvalú chemickú liečbu. No treba mať na zreteli, že lieky krvný tlak len udržujú na nižšej hladine. Príčina sa však nelieči. Postupne vzniká návyk a telo bez liekov už tlak nechce samo regulovať.

Pár slov na záver …

Žiaľ doba je taká. Cítiš tlak z každej strany. Povinnosti v práci, nadčasy, financie, nároky rodiny. Internet a sociálne siete ti často vnucujú pocit a ilúziu, ako dobre sú na tom iní a ty sa snažíš o to viac.

Občas je veru ťažké vypnúť, odosobniť sa, uvoľniť. No dá sa to. Vypni mobil, vezmi rodinu, či psíka von. Ventiluj si hlavu nie na internete, ale na čerstvom vzduchu. Zahraj si spoločenské hry a začni aspoň sem-tam v živote robiť, čo ťa baví a napĺňa. Baterky treba pravidelne dobíjať. Nevyhováraj sa, že nemáš čas. Čas je to najvzácnejšie, čo v živote máš a je len na tebe ako s ním budeš gazdovať. Ak dostaneš infarkt, bude už neskoro.

Obrázky: pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Vysoký tlak vs. bylinky – aj touto cestou si môžeš pomôcť appeared first on uValacha.sk.

Ako správne byliny zbierať?

Zbieraj len tie bylinky, ktoré na 100 % poznáš. Ak si nie si istý/á vezmi so sebou človeka, ktorý sa vyzná. Pri zbere je dôležité správne miesto, čas aj spôsob.

Na zber bylín si vezmi košík aj malé nožnice, alebo nožík (uľahčí ti zber pevnejších rastlín). V žiadnom prípade nezbieraj byliny do igelitovej tašky, či vrecka. Mohli by sa zapariť a znehodnotiť.

Pri zbere platí zásada – všetko s mierou. Natrhaj si toľko, koľko potrebuješ. No šetri prírodu. Netrhaj rastlinky zbytočne s koreňmi, budeš si chcieť nazbierať aj o rok.

Čo a kedy zbierať?

Byliny zbieraj v čase najvyššieho obsahu cenných látok. 

• Kvety – začiatkom ich kvitnutia
• Listy –  najlepšie ešte pred kvitnutím, alebo po ňom
• Korienky – skoro na jar, alebo až na jeseň
• Plody – v čase ich dozrievania.

Bylinky zásadne zbieraj v čistom prostredí. Vyhýbaj sa okoliu ciest, tovární či chemicky ošetreným miestam. Rastlinky veľmi ľahko vstrebávajú škodlivé látky. Najvhodnejší čas na zber je ráno, prípadne dopoludnia. Na bylinkách už nebude rosa.

Zberaj len zdravé časti, bez viditeľného poškodenia. Nikdy nezbierajte poškodené rastliny. Keď zbadáš na byline fľaky, ohrýzené časti, alebo kopec hmyzu, nechaj ju tak.

Zásoby si urob na 1 rok. Po roku v bylinách ubúdajú liečivé látky.

Správne sušenie – dôležitý krok pre zachovanie kvality bylín

Po príchode domov bylinky opäť dobre prezri. Rátaj s tým, že spolu s rastlinkami možno pricestovali nevítané živé exempláre drobného hmyzu. Byliny opatrne zbav prípadných nečistôt a hmyzu. Podľa Márie Trebenovej – známej liečiteľky z Rakúska – bylinky už umývať netreba. Samozrejme za predpokladu, že boli zbierané na skutočne čistom mieste. Ak máš pochybnosti, tak ich opatrne prepláchni studenou vodou.

Pre zachovanie čo najkrajšej farby a vysokého obsahu liečivých látok treba bylinky vysušiť za čo najkratší čas.

Ako byliny sušiť?

Bylinky suš na teplom a dobre vetranom mieste. V žiadnom prípade nie na priamom slnku. Stratia peknú farbu a príliš stmavnú, prípadne zhnednú.

Sušenie na plátne

Drobné bylinky, listy, kvety a korene nastrihaj na menšie časti. Na väčšiu tácku, alebo plech rozlož čisté plátno, prípadne papier. Na to poukladaj nastrihané bylinky a daj sušiť. Počas sušenia bylinky priebežne kontroluj a niekoľkokrát pootáčaj.

Sušenie vo zväzkoch

Celé rastliny môžeš sušiť zviazané do menších zväzkov. Pevne ich uviaž, lebo rastlinky stratou vlhkosti stratia zo svojho objemu. Takto uviazané ich zaves na dobre vetrané a suché miesto. Byliny potrebujú dostatočné prirodzené prúdenie vzduchu a pomerne stálu, nízku vlhkosť prostredia. Počas dňa ich môžeš sušiť vonku, no na noc – kedy stúpa vlhkosť – odlož rastliny dnu.

Sušenie v rúre

Bylinky môžeš vysušiť aj v rúre. Rozlož ich na plech vyložený papierom na pečenie. Vlož do rúry a suš pri nízkej teplote. Nesmie prekročiť 35 stupňov! Dvierka nechaj pootvorené. Bylinky často otáčaj a kontroluj, aby sa neprehriali. Týmto spôsobom sa najčastejšie sušia korienky, kôra a dužinaté časti rastlín. 

Správne usušené rastliny sú krehké a pri dotyku sa drobia. Po prelomení počuť praskavý zvuk. Ak niektoré časti bylín príliš zhnedli alebo sčerneli, treba ich vyhodiť.

Uskladnenie usušených bylín

Základom dobrej trvanlivosti bylín je dôkladne usušenie. Predídeš tak prípadnému plesniveniu. Uskladni len bylinky suché bez známok zahnívania a plesne. Bylinkári kedysi suché liečivky uchovávali v plátených, alebo papierových vreckách. Dobrou voľbou sú čisté, suché sklenené poháre od kompótu. Bylinky skladuj na tmavom, suchom mieste a spracuj ich do jedného roka.

Ak sa rozhodneš zaobstarať si bylinky svojpomocne, mysli na opodstatnenosť všetkých krokov. Dôkladný výber, správne sušenie aj uskladnenie. Zachováš si tak po dlhú dobu byliny s množstvom liečivých látok.

Ak sa ti do vlastnoručného zberu a sušenia nechce, na valachshope nájdeš množstvo bylín vysokej kvality.

Veľa užitočných informácií o konkrétnych bylinkách si môžeš prečítať TU.

Zdroj obrázkov: pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Byliny – správny zber, sušenie a uskladnenie. Vieš ako na to? appeared first on uValacha.sk.

Existuje skupina byliniek určených prevažne ženám. Bylinky sú lacné, ľahko dostupné a v mnohých prípadoch si ich vieš nazbierať aj sama.

Lekár lieči, príroda uzdravuje … (Hyppokrates)

Bylinky pre ženy – ktoré sú tie najzákladnješie?

Bylín pre ženy je zaiste viac. Tieto sú však pre mňa jednoznačne top 5. Každá z nás si môže nájsť tú svoju, ktorá jej svojimi účinkami najviac pomôže.

Alchemilka – ženská bylinka číslo 1

Možno ju poznáš pod názvami: ženský plášť, bylina Panny Márie, divý muškát, husia nôžka, rosnička, český názov – kontryhel

Alchemilku považujem za najuniverzálnejšiu byliku pre ženy! Prečo? Lebo v sebe ukrýva mnoho priaznivých účinkov na ženské telo. Osobne ju mám odskúšanú a nedám na ňu dopustiť.

• Upravuje nepravidelnú menštruáciu
• Posilňuje maternicu
• Zmierňuje silné menštruačné a popôrodné krvácanie
• Urýchľuje hojenie popôrodných poranení
• Napomáha pri gynekologických zápaloch
• Zmierňuje sprievodné príznaky v menopauze

Čaj z alchemilky – 1 polievkovú lyžicu čerstvej, alebo sušenej rastliny zalej 4 dl vriacej vody. Nechaj lúhovať 20 minút. Popíjaj teplý po dúškoch dvakrát denne nalačno. Alchemilku môžeš užívať dlhodobo, nakoľko nemá vedľajšie účinky.

Kúpeľ z alchemilky – 200 g vysušených, alebo 400 g čerstvých bylín zalej na noc vo vedre studenou vodou. Nechaj lúhovať. Nasledujúci deň dobre zohrej a prilej do kúpeľa. Poseď si vo vani 20 minút.

Viac o alchemilke si môžeš prečítať TU.

Rebríček obyčajný

Volajú ho tiež myší chvostík či myšochvost. Rebríček patrí do skupinky byliniek, ktoré si poradia s množstvom ženským neduhov.

• Upravuje cyklus – poradí si s meškajúcou aj nepravidelnou menštruáciou
• Napomáha pri liečbe myómov a zápale vaječníkov, zmierňuje nepríjemné svrbenie (sedacie kúpele)
• Zmierňuje prejavy menopauzy
• Prečisťuje organizmus a krv od škodlivých látok

Čaj z myšochvosta – 2 lyžičky sušeného rebríčka zalej dvomi decilitrami vriacej vody. Nechaj lúhovať päť minút a popíjaj teplý dva – až trikrát denne.  Pri ženských neduhoch si dopraj 2 až 3 týždňovú kúru.
Kúpeľ z myšochvosta – 100 gramov sušených alebo čerstvých byliniek na noc namoč do studenej vody. Ďalší deň zmes zahrej na bod varu a pridaj do kúpeľa. (Kúpeľ je ideálnym doplnkom pri zápaloch, cystách, myómoch)

Šalvia lekárska

Spomínaš si na odvážnu Saxanu? Vo filme sa spomínal odvar z Babského ucha. Čo nie je nič iné ako šalvia lekárska. Skvelá bylinka s rozmanitými účinkami nielen pre ženy. Pôsobí protizápalovo a obsahuje naviac prírodné fytoestrogény.

• Nápomocná pri zápaloch močových ciest
• Nápomocná pri gynekologických zápaloch
• Podporuje plodnosť
• Napomáha správne regulovat hladiny ženských hormónov
• Pôsobí priaznivo na menštruačný cyklus
• Zmierňuje problémy pri prechode
• Zmierňuje potenie

Čaj zo šalvie vďaka fytoestrogénom pôsobí priaznivo na hladinu ženských hormónov. Maximálna dĺžka užívania šalviového čaju je tri týždne, potom je nutné si dať prestávku! Nesmie sa piť počas tehotenstva a kojenia.
Príprava čaju: 1 lyžičku sušenej šalvie vlož do hrnca, zalej pol litrom vriacej vody a túto zmes var cca 2 až 4 minúty (odokryté). Následne nechaj mierne vychladnúť a pi po dúškoch.

Kapsička pastierska

Volajú ju aj kokoška, holduška, pastierska tobolka či taška. Kapsičková vňať posilňuje pružnosť ciev – prostredníctvom peptidu podobnému oxytocínu.

• Kapsička je vhodná pri predĺženej, silnej a bolestivej menštruácii
• Zvonku úspešne utišuje povrchové, krvácajúce rany na koži, krvácanie z nosa, ďasien a tiež krvácajúce hemoroidy
• Priaznivo vplýva na močové ústrojenstvo

Čaj z kapsičky: 1 – 2 lyžičky sušenej kapsičkovej vňate zalej 150 ml vriacej vody, zakryté nechaj lúhovať cca
10 minút, potom preceď. Čaj pi horúci po dúškoch, najlepšie medzi jedlami. Užívaj 2 až 3 krát denne po dobu 1 až
2 týždňov.
Pri silnom menštruačnom krvácaní: 8 až 10 dní pred menštruáciou – dve šálky čaju denne.
V období dospievania a prechodu: 4 týždne 2 šálky denne, 3 týždne vynechať a cyklus opakovať.

Hluchavka biela

Poslednou zo ženskej pätice je hluchavka. Známa aj ako medulka, mŕtva žihľava, hluchá pŕhľava. Hluchavka je užitočná pri rôznych ženských problémoch

• Odporúča sa najmä mladým dievčatám a ženám s dlhodobými ženskými ťažkosťami
• Prečisťuje krv
• Vhodná pri pálení a bolestiach pri močení, pri prechladnutí močového mechúra
• Lokálne pôsobí priaznivo na kŕčové žily

Čaj z hluchavky: 1 kopcovitú lyžičku zalej 250 ml vriacej vody, nechaj lúhovať 5 minút. Pi 2 x denne po dobu maximálne 3 týždňov. Potom si daj pár týždňov prestávku
Obklad na kŕčové žily: 3 kopcovité lyžičky zalej 500 ml vriacej vody. Nechaj lúhovať 5 minút. Nechaj mierne
vychladnúť, navlhči plátno alebo gázu a ešte teplé prikladaj na bolestivé miesta.

Na každú chorobu vyrástla bylinka …
(Otec Kneipp)

Milé žienky, spomenuté bylinky majú aj mnoho iných priaznivých účinkov. Popísané boli najmä tie, ktoré majú význam práve v ženskej oblasti.

Pri použití byliniek mysli na to, že trpezlivosť je na prvom mieste. Nie je to ako keď si vezmeš tabletku. Za seba môžem povedať, že bylinky pomáhajú. Chce to však čas a vieru v silu prírody.  Mnohé zo spomenutých bylín sú súčasťou zmesí čajov určených pre ženy.

Zdroj obrázkov: pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Bylinky pre ženy: Prehľad najznámejších bylín určený ženám každého veku appeared first on uValacha.sk.