Saturejka v kuchyni

Rastlinku si môžeš ľahko vypestovať v záhone, záhradke, alebo v kvetináči. Má rada teplé slnečné miesto. Rastlinka príjemne vonia, má výraznú pikantnú korenistú chuť, no napriek tomu nedráždi žalúdok. Ak nemôžeš z nejakého dôvodu konzumovať čierne korenie, saturejka ho môže nahradiť, no stačí jej naozaj málinko. Pozor, do jedla ju pridaj až pred koncom varenia alebo po dovarení, inak môže zhorknúť.

Saturejku môžeš používať čerstvú, mrazenú, ale tiež sušenú. Hodí sa do jedál z paradajok, fazule, či kapusty. Vo všeobecnosti ju možno použiť všade tam, kde sa hodí čierne korenie. Dodá príjemnú chuť mäsu, rybám aj gulášu. Pôsobí proti nafukovaniu a prospieva celkovému tráveniu.

Rastlina je často súčasťou koreninových zmesí. Nájdeš ju v balkánskom, provensálskom, ale tiež v našom Spišskom korení.

Saturejka v ľudovom liečiteľstve

• Skvelá rastlinka na trávenie. Ideálne je ju pridať do jedál, ktoré nafukujú, lebo pôsobí proti nadúvaniu. Podporuje trávenie a dokáže uľaviť pri nepríjemných kŕčoch v bruchu.
• Pôsobí ako afrodiziakum u oboch pohlaví.
• Má protizápalové účinky, ničí baktérie.
• Saturejka likviduje črevné parazity.
• Pozitívne pôsobí na močové cesty. Je nápomocná pri odstraňovaní nadbytočnej vody z tela, pôsobí močopudne.
• Na nervový systém pôsobí upokojujúco.
• Dokáže uľaviť chorým dýchacím cestám. Odvar z rastliny je vhodný na inhaláciu.
• Saturejka ničí kožné plesne a urýchľuje hojenie kožných poranení. V takom prípade je vhodný odvar na vonkajšie použitie.
• Saturejka je vhodná na zníženie krvného tlaku v kombinácii s medovkou a hlohom.

Vnútorné užívanie saturejky sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám.

TIP: Viac o rôznych bylinkách v kuchyni si môžeš prečítať v našom ďalšom článku.

Obr. flickr.com, súkromný archív

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Saturejka – voňavé korenie, liečivka aj afrozidiakum appeared first on uValacha.sk.

V minulosti bol rozmarín považovaný za symbol lásky aj smrti. V čase smrti sa používal ako kadidlo. Zároveň bola rastlinka zasvätená bohyni Venuši ako symbol lásky a vernosti. Vetvičkami rozmarínu boli tradične zdobené klobúky mládencov, svadobné kytice aj stoly, ba dokonca sa pripínal aj ako ozdoba svadobným hosťom.

Rozmarín je viacročná rastlinka s drevnými stonkami a ihličkovitými lístkami. Kvitne na bielo, ružovo, fialkovo, alebo do modra. Je používaná na dekoráciu záhradky, ničí niektorých škodcov a zároveň je mimoriadne obľúbeným korením. Jej čerstvé vetvičky možno použiť do grilovaného aj pečeného mäsa, či rýb. Chuť je horká s pomerne ostrou drevitou vôňou.

Rozmarín pritom môžeš pokojne pestovať v kvetináči na parapete v kuchyni, či na balkóne. Dobre sa mu darí na slnečných miestach. Rastlinka nie je mrazuvzdorná, preto je vhodnejšie pestovať ju v kvetináči a v zime chrániť pred mrazom.

Liečivá sila rozmarínu

• Rozmarín má priaznivý účinok na trávenie. Zvyšuje chuť do jedla, uľavuje pri plynatosti a zároveň podporuje trávenie. Napomáha tiež pravidelnému vyprázdňovaniu.
• Podporuje správnu funkciu imunitného systému a má antiseptické vlastnosti.
• Rozmarín lekársky posilňuje krvný obeh, rozširuje cievy a ako jedna z mála rastlín neznižuje krvný tlak, ale ho zvyšuje!
• Rastlina je známa tiež svojimi účinkami na močové cesty. Prečisťuje a pôsobí močopudne aj potopudne.
• Napomáha liečiť zápal žlčníka aj premnoženie črevných kvasiniek.
• Uľaví pri bolestivej menštruácii.
• Vďaka dezinfekčným vlastnostiam možno rozmarínový čaj použiť ako ústnu vodu.
• Vo forme obkladov sa aplikuje na opuchnuté kĺby, pomliaždeniny a pomáha aj pri reume.
• V ľudovom liečiteľstve je rastlina známa ako prostriedok na povzbudenie pamäte a osvieženie mysle. Pomáha regenerovať mozog a priaznivo podporuje kognitívne funkcie.

Rozmarín používaj vždy s rozumom!

V prípade rozmarínu platí pravidlo – priveľa škodí! Pri nadmernom používaní hrozia kŕče v bruchu, vracanie, ba dokonca opuch pľúc. Rovnako opatrnosť musí byť na mieste u ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, diuretiká či lieky na vysoký tlak. V takom prípade môže bylinka s liekmi reagovať.

Rastlinu v žiadnom prípade nemajú užívať ženy v tehotenstve, ani ženy dojčiace. Platí to pre používanie vnútorné aj vonkajšie. Rozmarín totiž môže spôsobiť potrat.

Takže používajme, vychutnávajme, no všetko s mierou a rozumom.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Rozmarín – symbol lásky a smrti má veľa liečivých účinkov appeared first on uValacha.sk.

Sila, vznešenosť, vytrvalosť a životná energia – toto všetko najlepšie vystihuje mocný strom. A taký je aj nápoj v podobe čaju z lipových kvetov.

Lipový čaj bol každodennou záležitosťou u mojich starkých a to najmä v chladných dňoch. Babka mala vo veľkom hrnci vždy navarený čaj z vlastnoručne nazbieraných a usušených lipových kvetov. Trošku domáceho medu, kvapka citróna a božský nápoj bol na svete.

Účinky lipových kvetov sú nenahraditeľné. Naštartujú imunitu, z toho dôvodu sú skvelou prevenciou v čase výskytu respiračných ochorení. Lipový čaj tiež pomáha telu zbavovať sa škodlivých látok.

1. Lipový čaj ako prírodný zaháňač stresu

Lipový čaj pôsobí upokojujúco. Upokojí myseľ, aj telo. Aj z toho dôvodu by nemal chýbať v dnešnej modernej domácnosti. Znižuje stres, nervozitu, napätie aj úzkosť a navodí príjemnú relaxáciu. Vďaka tomu je aj zaspávanie príjemnejšie a ľahšie. O to viac bude tento nápoj účinnejší, ak k nemu pridáš aj medovku. Kúpeľ s pridaním uvareného lipového čaju znásobí pocit uvoľnenia a pôsobí na naše telo regeneračne.

2. Lipový čaj – TOP prírodný prostriedok na vypotenie sa

Čím teplejší lipový čaj vypiješ, tým viac sa budeš potiť. Tento nápoj je jednoducho skvost ak sa potrebuješ dobre vypotiť. Aj z toho dôvodu je pitie tohto nápoja tabu počas letných horúčav. Naopak, v chladných dňoch najmä v čase respiračných ochorením je požehnaním. Aj začínajúcu virózu pomáha skoliť hneď v jej počiatku, nakoľko sa telo z nej doslova vypotí. Lipa je tiež súčasťou mnohých čajových zmesí na prechladnutie a chrípku. Zmierňuje bežné príznaky a nakoľko podporuje už spomínané potenie a má močopudný účinok, je skvelým nápojom pri horúčke a zimnici.

3. Lipa zmierňuje bolesť a pôsobí proti zápalom

Lipa obsahuje silné antioxidanty, ktoré na seba dokážu naviazať voľné radikály. Zmierňuje sa tak zápal v tele, najmä ten chronický. Pitie tohto čaju je vhodné najmä u ľudí s bolesťami kĺbov a svalov. Rovnako účinný je v tomto prípade kúpeľ s lipovým čajom. Nápoj má tiež spazmolytické účinky. Pôsobí priaznivo pri bolesti v močových cestách a tiež pri výskyte močových kameňov.

4. Lipa upokojuje trávenie

Účinky lipy možno badať pri problémoch v tráviacom trakte. Reguluje tvorbu tráviacich štiav a pomáha zmierniť kŕče v tráviacom trakte. Lipa podporuje tvorbu žlče a je vhodná pri problémoch so žlčníkom.

POZOR! Denne sa neodporúča vypiť viac ako 3 šálky lipového čaju. Jeho konzumácii by sa mali úplne vyhnúť ľudia s alergiou na peľ a tiež v prípade užívania diuretík, inak hrozí dehydratácia.

Obr. Pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Lipový čaj, alebo 4 dôvody prečo si nazbierať lipový kvet appeared first on uValacha.sk.

Leto je v plnom prúde, čas dovoleniek, výletov, zavárania, no aj zbierania liečivých rastlín. Oplatí sa urobiť si zásobu tých základných rastlín počas rannej prechádzky v prírode. Mnohí z nás však poniektoré bylinky pestujeme aj doma. Nepremeškaj však ten správny zber.

Letné bylinky – praktický zoznam

1. Repík – TOP protizápalová liečivka

Repík je stálica, ktorá by v domácnosti chýbať veru nemala. Skvelý pomocník na vonkajšie aj vnútorné užívanie. Repík zbieraj v čase jeho kvitnutia, čiže počas celého leta. Zameraj sa na nadzemné časti rastliny – kvety, listy aj stonky ktoré nemajú príliš zhrubnutú a drevnatú časť. Repík nájdeš na prechádzke lúkou, na pasienkoch, okrajoch lesných ciest aj riedkych lesov.

Na čo všetko ti bylinka poslúži? Zvonku v podobe odvaru na oplachovanie rôznych rán, aj koktanie, nakoľko má sťahujúci aj protizápalový účinok. Vnútorne sa užíva čaj pri rôznych ťažkostiach v dýchacom aj tráviacom systéme. Celkovo podporuje imunitu.

2. Nechtík – letná bylinka na rýchle hojenie

Nechtík zdobí svojimi žiarivými kvetmi nejeden záhon, či predzáhradku. Stačí vysiať na jar semienka a v lete sa tešiť z výrazných kvetov. Zbierať kvety plné liečivých účinkov môžeš po celé letné prázdniny. Doma ho môžeš usušiť, vyrobiť si z neho masť, olej, či tinktúru.

Nechtík je rastlina mimoriadne vhodná pri rôznych ranách – aj tých hnisavých a povrchových vredoch. Blahodárne pôsobí na pečeň, žalúdok, srdce aj nervový systém.

3. Materina dúška – skvelý pomocník pre dýchací systém

Materinu dúšku nájdeš na prechádzke na okraji lesov. Svojou výraznou vôňou už zďaleka vábi hmyz. Ak sa rozhodneš urobiť si zásoby aj tejto bylinky, ktorá je mimochodom veľmi chutná v podobe čaju, určite si vezmi so sebou aj malé nožnice. Zberá sa od mája až do septembra nadzemná časť – stonka s drobnými lístočkami a kvetmi.

Materina dúška pôsobí na dýchacie cesty veľmi priaznivo. Napomáha odkašliavaniu, ale tiež tíši dráždivý suchý kašeľ.je využiteľná pri množstve ochorení dýchacích ciest. Dúška je tiež účinným pomocníkom pri tráviacich ťažkostiach.

4. Alchemilka – božská bylinka ženského zdravia

Alchemilku nájdeš skôr vo vyšších polohách a horských oblastiach. Má rada vlhkejšie prostredie, takže rastie často v blízkosti potokov, okraji lesa a vlhkých lúkach. Zbieraj celú byľ v čase kvitnutia, neskôr len listy a to už od mája až do septembra.

Rastlinu možno použiť vo forme čaju na pitie, ale aj zvonka na urýchlenie hojenia pri rôznych poraneniach. Je jednou z najlepších a najúčinnejších bylín pre ženské zdravie. Pomáha pri rôznych gynekologických ťažkostiach.

5. Mäta – voňavá rastlina plná sviežeho mentolu

Mäta má veľké množstvo odrôd. Oplatí sa ju pestovať aj doma, nakoľko v čerstvom stave je nenahraditeľnou letnou bylinkou ktorá príjemne osviežuje a ochladzuje telo. Mätu nájdeš aj vo voľnej prírode najčastejšie na okraji lesných ciest. Nádherne vonia a má príjemnú sviežu chuť vďaka obsahu mentolu. Rastlinku môžeš zberať a sušiť po celé leto a urobiť si tak zásoby na zimu.

Mäta prospieva dobrému tráveniu, zlepšuje apetít a je účinným spolubojovníkom na ochorenia dýchacích ciest.

6. Medovka – rastlina pokojnej mysle a dobrého spánku

Medovku si môžeš vypestovať doma. Až ju raz zasadíš, už ju máš navždy. Rastlina príjemne vonia aj chutí. Na naše telo pôsobí upokojujúco, preto medovkový čaj je ideálny pred spaním, alebo pred náročným a stresujúcim dňom. Rastlina navyše stimuluje trávenie a podporuje chuť k jedlu. Uvoľňuje nervové vypätie a znižuje krvný tlak.

Ak si chceš nasušiť medovkové lístky, najskôr celú rastlinu ostrihaj a počkaj až vyženie nové lístočky. Tie sú plné účinných látok s charakteristickou medovou vôňou.

7. Praslička roľná – močopudná bylinka

Praslička je neprehliadnuteľnou bylinkou, rastúcou na okraji močarísk, kanálov a potokov, na vlhkých poliach a na tienistých okrajoch lesov. Od mája až do augusta môžeš zbierať jej nadzemnú časť – stonky sa odrežú spolu s rozkonáreniami asi 20 cm od vrcholu. Praslička má močopudné účinky, pomáha pri zápaloch močových ciest, reumatických ochoreniach, či kožných problémoch.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Letné bylinky ktoré si môžeš nazbierať už teraz appeared first on uValacha.sk.

Skalná ruža – naše aloe vera

Účinky skalnej ruže sa nie raz porovnávajú s tými, ktoré má unikátna aloe vera. Šťavnatá dužina s gélovou štruktúrou oplýva množstvom liečivých účinkov, ktoré sa rozhodne oplatí poznať.

Šťava rastliny je silne dezinfekčná a protizápalová. Použiť ju možno najmä zvonku na štípance, popáleniny, modriny, opuchy, či malé ranky. V tomto prípade stačí lístok rastliny prekrojiť a šťavou potierať postihnuté miesta. Párkrát zopakovať a problémy sú preč. A ako bonus – rastlina nespôsobuje žiadnu alergickú reakciu, o to viac je užitočnejšia.

Šťavu môžeš nakvapkať priamo do ucha (2-3 krát denne), ak v ňom máš zápal, ale tiež pri pociťovaní diskomfortu v podobe hučania, šumenia, či zhoršeného počutia.

Pri nepríjemnej paradentóze potieraj rozdrvenými lístkami zuby a ďasná. Šťava nakvapkaná do vody poslúži na kloktanie pri boľavom a zapálenom hrdle a mandliach. No to nie je všetko. Šťavu môžeš nakvapkať aj do nosa pri nádche z prechladnutia, alebo tej alergickej.

Skalná ruža je veľmi vhodný prostriedok na liečbu bradavíc, či kurieho oka. V tomto prípade stačí šťavou pravidelne potierať tieto miesta až do úplného vymiznutia, teda kým samé neodpadnú. Tento spôsob rovnako dobre účinkuje na popraskané päty. Stačí päty potierať odtrhnutým lístočkom a problém postupne vymizne.

Unikátny domáci medový sirup so skalnou ružou

Skvelý sirup posilňuje imunitu, očisťuje telo od toxínov, blahodárne pôsobí na pečeň, obličky a celý tráviaci systém. Pomáha liečiť v tele cysty a myómy maternice.

Lístky skalnej ruže umy a nasekaj na drobno. Zalej dostatočným množstvom medu tak, aby boli všetky kúsky ponorené. Nechaj odležať 3 dni a dopraj si denne za 1 lyžičku tejto medicíny.

Ako pestovať skalnú ružu?

Skalná ruža je mimoriadne nenáročnou rastlinou. Je ozdobou suchých múrikov, niekedy aj starších striech na chalupách. Vídať ju v skalkách, záhradkách, aj v kvetináčoch.

Malú skalnú ružu stačí niekam zastrčiť a len veľmi ojedinele ju poliať. Má rada skôr suchú pôdu a miesta, kde je dostatok slnka. Je však mimoriadne odolná aj voči chladu a silnému mrazu. Takže naozaj žiadna mimoriadna starostlivosť. Prežije aj na balkóne, či v kuchyni. No pre jej skvelé účinky sa oplatí mať ju v domácnosti po ruke.

Obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Skalná ruža – kráska aj liečivka zároveň appeared first on uValacha.sk.

Letná grilovačka, koláčiky, zmrzlina a samozrejme niečo fajnové pikantné, prípadne aj čo-to alkoholické? Veď žijeme len raz, kedy si tieto lahôdky dopriať, ak nie v lete? Ak to zvládneš v zdraví, tak je všetko OK, no horšie ak sa zrazu objaví nepríjemná bolesť pod pravým rebrom a ty v momente vieš, že je zle. S veľkou pravdepodobnosťou si podráždil svoj žlčník. Čo teraz? No jednoznačne diéta, najideálnejšie niekoľko hodinový pôst.

Nájdu sa aj bylinky, ktoré dokážu v miernejších prípadoch uľaviť od bolesti a pomaly dať veci do poriadku. Reč je však o podráždenom žlčníku, nie kolike a kameňoch. V takom prípade už pomôže len zásah lekára.

Podráždený žlčník vs. bylinky

Repík lekársky – TOP všestranná bylinka

Skvelá bylina s protizápalovým hojivým a upokojujúcim účinkom. Sušený repík by sme mali mať doma v povinnej výbave, nakoľko je skvelým prírodným všeliekom. Rastlina podporuje správnu činnosť žlčníka, pečene aj čriev. Zlepšuje celkové trávenie ale tiež chuť do jedla. Pozitívne ovplyvňuje činnosť žlčníka a zlepšuje vylučovanie žlče. Táto bylina je však nápomocná pri ďalších ochoreniach tráviacej sústavy. Až sa ozve žlčník, dopraj si denne 3 šálky repíkového čaju.

Podráždený žlčník upokojí aj mäta

Výborná bylinka na rôzne ťažkosti v tráviacom systéme. Zlepšuje vylučovanie tráviacich štiav aj žlče. Domáci mätový čaj upokojí podráždený žlčník aj rozbúrené trávenie. Uvoľňuje kŕče aj nadúvanie. Čaj si môžeš dopriať zo sušenej rastliny, no ak máš doma čerstvú bylinku v kvetináči, či záhrade, o to bude čajík lahodnejší.

Čaj z malinových lístkov

Maliny sú skvelé plody plné vitamínov. No aj v ich listoch sa ukrýva liečivá sila. Čaj z malinových lístkov uvoľňuje nepríjemné kŕče vzniknuté v tráviacom systéme, ale tiež uľaví pri bolestivej menštruácii. Podporuje správnu funkciu žalúdka aj vylučovanie žlče. Ak ťa začne pobolievať žlčník, neváhaj si z čerstvých alebo sušených malinových listov pripraviť liečivý čaj.

Starý známy rumanček kamilkový

Ďalšia z bylín, ktorá sa nájde v sušenej podobe hádam v každej domácnosti. Pôsobí protizápalovo, dezinfikuje a upokojuje žalúdok aj črevá a zlepšuje tvorbu žlče. Uľavuje od nepríjemných bolestí a kŕčov v celom tráviacom systéme. Dopraj si šálku rumančekového čaju hneď, ako pocítiš problém so žlčníkom.

Čakanka obyčajná – krásne modroočko

V prípade problémov so žlčníkom je koreň čakanky skvelým pomocníkom. Aj vňať pomôže, no koreň je v tomto prípade vhodnejší. Koreň rastliny pôsobí protizápalovo, podporuje látkovú premenu a prečisťuje tráviaci trakt. Priaznivo pôsobí na tvorbu žlče a jej následné vylučovanie. Prispieva tak k zdraviu žlčníka aj pečene.

Horec žltý – horký koreň prinášajúci úľavu

Z horca sa využíva koreň, ktorý má výrazne horkú chuť. Prináša rýchlu úľavu pri tráviacich problémoch. Podporuje tvorbu žalúdočných kyselín a tráviacich enzýmov. Horec povzbudzuje činnosť žlčníka aj pečene. Odvar z koreňa sa užíva po lyžiciach pol hodiny pred jedlom. No netreba to s ním preháňať, denne postačí najviac 200 ml tohto odvaru.

TIP: Pri problémoch s trávením často ako prvé siahneme po čaji na trávenie. Jednoduché riešenie, ktoré väčšinou aj rýchlo zaberie. Aký čaj na trávenie teda zvoliť? Závisí to predovšetkým od konkrétneho problému. Viac o tejto téme sa dočítaš v článku Čaj na trávenie – ktorý si vybrať?

obr. pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Ako na podráždený žlčník pomocou byliniek appeared first on uValacha.sk.

O dôležitosti pitného režimu už bolo popísané „celé litánie“. V lete pravidlo pravidelného pitia platí niekoľkonásobne. Počas sparného dňa, ale aj noci vypotíš značné množstvo tekutín. Tie treba samozrejme dopĺňať v pravidelných intervaloch. Každá jedna bunka v tele potrebuje vodu a na to netreba zabúdať. Po čom teda siahnuť v neznesiteľných horúčavách? Samozrejme v prvom rade po vode. Nie limonáda, nie džús, či kola. Tie pomôžu tak akurát zvýšiť príjem kalórií.

Pozor na ľad a silne vychladené nápoje. Tie síce na prvý pocit príjemne ochladia, no z dlhodobého hľadiska ešte viac zahrejú. Ako je to možné? Až organizmus pocíti prítomnosť niečoho ľadovo chladného, nastane takpovediac šok. Následne vyšle impulz na ešte väčšie oteplenie. Takže v konečnom dôsledku nastane nie želaný, ale opačný efekt a je ti ešte teplejšie.

Ochladzujúce bylinky

Mäta pieporná je TOP bylinkou na osvieženie a príjemné schladenie. V čerstvom stave je priam ideálnym letným spoločníkom. Vypestuješ ju ľahko v kvetináči, ale aj v záhone. Najlepšie, ak ju máš vždy poruke. Osviežuje príjemnou mentolovou vôňou. Priprav si z nej čaj hneď ráno do veľkej nádobky a popíjaj kedykoľvek počas dňa. Ak nemáš poruke čerstvú mätu, aj sušená pomôže. Pridaním kolieska citróna sa osviežujúci účinok ešte viac zvýši. Ak sa ti nechce variť čaj, jednoducho pár vetvičiek mäty pridaj rovno do džbánu s vodou. O osviežujúci nápoj s príjemnou chuťou máš tak veľmi rýchlo postarané. A opäť nezabudni aj na koliesko citróna, alebo limetky. Citrusy všeobecne majú príjemný ochladzujúci efekt. Mätu tiež môžeš pridať do šalátov, či dezertov.

Podobne ako mäta, aj čajík z fenikla, alebo koriandra ochladzuje náš organizmus. Rovnako dobre je ich pridať napríklad do šalátu.

Vysoké vonkajšie teploty idú ruka v ruke s potením. V takom prípade sa oplatí siahnuť po čaji zo šalvie. Pár lístočkov čerstvej aromatickej krásky stačí zaliať vriacou vodou a nehať 5 minút lúhovať. Rovnako dobre poslúži sušená šalvia. Čaj je vhodný na vnútorné užívanie, ale tiež na oplachovanie zvonku.

Domáci rozprašovač

Domáci rozprašovač je skvelý najmä na cesty. Opäť raz spomeniem mätu, ktorá má dokonalý ochladzujúci efekt vďaka obsahu mentolu. Stačí si pripraviť čaj, potom ho trocha zriediť s vodou a preliať do malého rozprašovača. A hotovo. Ak sa chystáš niekam na cestu, vlož rozprašovač na pol hodiny do chladničky. Potom už len podľa potreby použiť priamo na telo.

TIP: Vyskúšaj tiež príjemné osvieženie v podobe domácej limonády bez cukru.

Obr. Pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Ochladzujúce bylinky, alebo ako zvládnuť letnú horúčavu appeared first on uValacha.sk.

Aloe vera – rastlina stará ako ľudstvo samo

Vďaka extraktu z aloe sa údajne zachovali mnohé egyptské múmie. Vnútro telesných schránok týchto múmií sa kedysi potieralo vzácnym gélom s výťažkami práve z liečivého aloe. Nazývali ho patrične krvou bohov.

Kráľovné Kleopatra a Nefertiti používali šťavu vylisovanú z listov aloe na skrášlenie svojej pokožky a na omladenie. Za pomoci rastliny liečili v dávnej minulosti aj rany vojakov. Kolumbus viezol aloe na všetky svoje námornícke výpravy. Mahatmá Gándhí jedol dužinu z rastliny pri pôstoch. A je toho podstatne viac. Dôležité však je, že k rastline sa vieme ľahko dostať aj dnes a dokážeme tak zužitkovať jej silu aj účinky v prospech svojho zdravia.

Aloe vera môžeš pestovať priamo v kvetináči aj doma, alebo jednoducho zabezpečiť si rôzne prípravky a produkty s výťažkami z tejto rastliny.

Aloe – lekáreň v kvetináči

Pozor, pri použití rastliny sa odporúča zbaviť ju vonkajšej šupky. Tá má pri vnútornom užití preháňavé účinky a môže vyvolať aj nepríjemné kŕče. Samotná šupka je horká a neodporúča sa ani na vonkajšie používanie, nakoľko môže dráždiť pokožku. Vnútro – dužina rastliny je však hotový zázrak. Priezračná gélová tekutina v sebe ukrýva tie najcennejšie látky – aminokyseliny, vitamíny a minerály.

Zoznámte sa s účinkami aloe vera

Spektrum účinkov aloe vera je pomerne široké. Rastlina má výrazne antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky.

Účinky pri vnútornom užívaní

Vnútorné užívanie v podobe šťavy z aloe vera spoľahlivo posilňuje imunitu. Má intenzívne detoxikačné účinky a napomáha znižovať hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Rastlina je nápomocná pri zápche, ako aj pri rôznych problémoch v tráviacom trakte. Pomáha pri žalúdočných vredoch, či syndróme deravého čreva. Poradí si s únavou a celkovo priaznivo vplýva na ženské reprodukčné orgány. Napomáha regulovať pravidelný menštruačný cyklus.

Za zmienku stoja aj protirakovinové účinky. Aloe je účinná v prevencii aj liečbe nádorových ochorení. Pomáha potláčať rast samotného nádoru, dokonca rakovinové bunky pomáha usmrcovať.

Účinky pri vonkajšom použití

Rastlina pôsobí veľmi významne proti procesu starnutia a napomáha hojeniu. Stimuluje tvorbu kolagénu, zlepšuje celkový stav pleti, udržiava ju zdravú, vláčnu a pomáha redukovať tvorbu vrások. Aloe údajne odstraňuje celulitídu, lieči kožné zápaly, akné, ekzémy, ale tiež rôzne rany. Potláča pocit svrbenia a na pokožku pôsobí upokojujúco. Zábal z aloe ozdravuje vlasy a pokožku hlavy.

Gél z aloe je vhodný na opary, popáleniny, ale tiež na potieranie po poštípaní hmyzom. Použiť môžeš čerstvú dužinu priamo z rastliny, alebo šťavu a produkty s výťažkami z aloe.

obr.pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Aloe vera – rastlina krásy, mladosti a pevného zdravia appeared first on uValacha.sk.

Balmín metlatý alias manuka

Balmín metlatý (Leptospermum scoparium), známy ako manuka, je vždy zelená okrasná rastlina s bielymi a miestami aj ružovými kvetmi veľkosti niečo vyše centimetra. Prirodzenou lokalitou výskytu manuky je Nový Zéland, Tasmánia a Juhovýchodná Austrália.

Liečivé účinky manuky využívali už pôvodní obyvatelia Nového Zélandu – Maorovia. V maorskom preklade znamená manuka „cítim sa dobre“. Staré záznamy domorodcov hovoria o tom, že z manuky sa používala miazga z kôry a semenného puzdra. Pre domorodcov bola rastlina zároveň materiál na výrobu hudobných nástrojov, náradia na rybolov aj výrobu zbraní.

Z listov manuky sa získava esenciálny olej. Ten je mimoriadne liečivý pre svoj obsah množstva flavonoidov a terpenoidov. Má tak antimikrobiálné, antimikotické, protizápalové, protialergické účinky. Liečebný potenciál tohto oleja údajne dokonca prevyšuje účinky oleja Tea Tree.

Účinky esenciálneho oleja z manuky

Olej z manuky má široké spektrum účinkov. Likviduje celý rad baktérií, vírusov, plesní a kvasiniek.

• Vhodný je na plesňové ochorenie nôh. Postačí pár kvapiek na postihnuté miesto, alebo do kúpeľa na nohy. Navyše tento olejček je účinným deodorantom pre nohy.
• Hojí a lieči afty, opary a nepríjemné ústne kútiky.
• Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam zriedený esenciálny olej uľavuje od bolesti kĺbov a svalov. Postačí pár kvapiek zriedeného manukového oleja zriediť s olivovým a potierať postihnuté miesta.
• Olejček je účinným pomocníkom pri bodnutí, alebo uhryznutí hmyzom.
• Pár kvapiek esenciálneho oleja v aromalampe navodzuje pocit pokoja, zbavuje strachu úzkosti.
• Manukový olej údajne zmierňuje nepríjemné prejavy alergie na prach, pele a srsť zvierat.
• Olejček podporuje rast a regeneráciu nových buniek, čo je využiteľné najmä v kozmetike. Poradí si s aknóznou, či inak poškodenou pokožkou. Hojí rany, podporuje regeneráciu a lieči kožné vyrážky a zápaly.
• 2-3 kvapky manukového oleja v šampóne zabránia tvorbe nepríjemných lupín.
• Pri respiračných ochoreniach pridaj niekoľko kvapiek manukového oleja do horúcej vody a inhaluj. Napomáha regenerovať sliznicu dýchacích ciest.

obr. flickr.com, pixabay.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Manuka olej – spoznajte jeho čarovné účinky appeared first on uValacha.sk.

Varixy – ako sa tiež kŕčové žily označujú – patria medzi najrozšírenejšie ochorenie vo vyspelých krajinách. Údajne postihujú až 40-60 percent populácie sveta, čo je naozaj veľa. Dnes je možné niektoré kŕčové žily aj operovať. No skôr, ako podstúpime zákrok, máme možnosť zmeniť aspoň čiastočne spôsob života a ponúknuť našim žilám podpornú starostlivosť.

V tomto prípade je dobré myslieť na prevenciu skôr, ako sa vôbec objavia problémy. Aj keď toto ochorenie je doménou skôr žien, nevyhýbajú sa ani mužom. Svoje urobí aj genetika, preto sa maj na pozore, ak týmto ochorením trpela mama, či babka.

Čo sú kŕčové žily?

Zväčšené a opuchnuté žily, ktoré sa objavia na nohách a chodidlách sú neprehliadnuteľné. Vznikajú keď chlopne v žilách nepracujú správne, krv netečie efektívne a zhromažďuje sa na určitých miestach v žile.

Kŕčové žily teda vznikajú oslabením cievnej steny, alebo nedomykavosťou cievnych chlopní. Následne dochádza k hromadeniu krvi v žilách. Žily poškodzuje dlhodobý tlak na ich stenu. Tie sa rozširujú a vytvárajú ďalšie záhyby a postupne vystupujú nad povrch kože. Svoju funkciu tak neplnia naplno.

Varixy nemusia byť vždy viditeľné, nakoľko existuje niekoľko druhov. Najskôr sa objavia metličky – viditeľné rozšírené cievky, ktoré väčšinou nespôsobujú bolesť. Ďalšie štádium už predstavujú kŕčové žily, ktoré spôsobujú bolesť. Posledným štádiom sú kmeňové varixy. Ide už o viditeľné uzlovité a hmatateľné kŕčové žily.  

Kŕčové žily sú značným rizikom pre vznik zápalu a upchávania ciev. Následkom toho môže vzniknúť trombóza alebo vredy predkolenia.

Ako sa varixy prejavujú?

Ak máš pravidelne pocit boľavých, unavených a nepokojných nôh, maj sa na pozore. Aj to môže byť jeden z príznakov začínajúcich kŕčových žíl. Môže sa objaviť pocit svrbenia, brnenia, mravčenia a pálenia pokožky v oblasti nôh. Nohy sú citlivé na dotyk, poprípade aj opuchnuté. Kŕčové žily spôsobujú aj nočné kŕče v nohách. Nadmerné potenie nôh striedajúce pocit chladu sú prejavom toho, že žilový systém nefunguje ako má.

Prevencia je vždy namieste

Aj keď varixami trpia najmä staršie ženy, toto ochorenie sa nevyhýba ani mladším ročníkom. Značný vplyv na vznik varixov majú aj hormonálne zmeny, užívanie antikoncepcie či hormonálnej liečby a tiež tehotenstvo.

Keďže vznik ochorenia pomerne úzko súvisí so životným štýlom, kde je v prevahe dlhodobé státie, alebo sedenie, aj prevencia bude spočívať v opaku. A teda pohyb v podobe chôdze a športu je namieste. Hýbať nohami čo najviac. Pravidelne cvičiť postoj na špičkách striedavo s postojom na pätách.

Nadváha, fajčenie a veľa stresu tiež žilám nijako neprospievajú. Doma si nohy vylož kedykoľvek sa dá. Je to neslušné, no žilám to veľmi prospeje. Striedavá sprcha nôh studenou a teplou vodou dokáže divy. Unaveným a boľavým nohám dodá pocit novej energie. Dlhé kúpele v horúcej vode nie sú nič pre človeka, ktorého už kŕčové žily začínajú sužovať. V prípade predispozície na dané ochorenie žíl sa vyvaruj sedeniu s prekríženými nohami.

Podpora s pomocou prírody

Pagaštan konský je jednou z najznámejších bylín nápomocných pri rôznych žilových problémoch. Pôsobí protizápalovo a zmierňuje pocit pálenia a ťažoby dolných končatín. V rámci podpornej liečby siahni po rebríčku, hlohu, či listoch z púpavy. Bylinky možno užívať vnútorne formou čaju, tinktúry, alebo zvonka v podobe obkladov, aj mastí.

obr. pixabay.com, pexels.com

Meri

Som mamina, ktorá so zanietením objavuje čaro byliniek matky prírody. Milujem čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie riešenia vedúce k optimálnemu zdraviu. K môjmu životu neodmysliteľne patria farby a rôznorodá tvorivá činnosť. Nikdy neodmietnem poctivý domáci koláčik a inšpiratívnu knihu. Teší ma, keď môžem touto cestou prispieť k znovuobjaveniu tradícíí a poodhaleniu tajov tradičných poctivých remesiel.

The post Kŕčové žily – boľavý problém mnohých žien. Čo robiť? appeared first on uValacha.sk.